午后飲用茶水
茶是我們生活中的佳飲料之一，可以有效的防癌抗癌，茶中含有多種維生素，以及和人體需要的大量的微量元素，能對人體起保健安神的作用。但胃病和貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，建議，午后補充水很重要。
洗澡搓胸擦背
醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。
午間按摩頭皮
午間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
堅持冷水洗臉
冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。
清晨喝溫開水
洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。
適當戶外活動
冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
傍晚做腰部操
專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。
結語：美麗的女人是上帝的寵兒，但是如果你在生活中不注重自我健康，總是做傷害身體的事情，就會變得不再美麗迷人，建議大家要盡量的克服上面所說的幾大不好行為，希望天下的女性朋友們呢健康美麗哦。
