不得不說，養(yǎng)生一直都是人們關(guān)注的話題，想要健康的養(yǎng)生，那么良好的生活習(xí)慣是必不可少的，那么你知道平時生活中有哪些健康的生活習(xí)慣嗎?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?下面就由小編和你了解一下關(guān)于健康的小常識吧。

　　飯后7個傷胃的壞習(xí)慣

　　不良習(xí)慣1：飯后放松褲帶

　　很多人在吃飯過量后，都會感到胃部非常的難受，也許就會有很多人喜歡松自己的褲腰帶，雖然這樣會讓你的肚子暫時變得很舒服，但是也會讓你的腹腔受到傷害，長期這樣很容易會患胃下垂的。

　　不良習(xí)慣2：飯后散步

　　飯后"百步走"，非但不能活"九十九"，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　不良習(xí)慣3：飯后吸煙

　　你知道嗎?其實飯后吸煙的危害很大，幾乎比平時吸煙大10倍!這是因為我們在進(jìn)食后，我們的消化道里邊的血液循環(huán)增多，致使血液吸收煙中有害成分，損害肝臟及心臟血管，引起這些方面的疾病。

　　不良習(xí)慣4：飯后吃水果

　　很多人喜歡在飯后吃水果，其實這是不好的生活習(xí)慣。因為當(dāng)食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過2個小時來消化，如果你在飯后吃水果，就會被你先吃的食物擋住，從而導(dǎo)致水果不能夠消化。長此以往，就會引起腹脹和便秘等癥狀。

　　不良習(xí)慣5：飯后飲濃茶

　　飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。

　　茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

　　不良習(xí)慣6：飯后洗澡

　　民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　不良習(xí)慣7：飯后唱卡拉OK