如今越來越多的疾病找上了年輕的上班族們，對于整天忙忙碌碌的上班族來說，如何讓自己活的更健康，成了上班族的熱門話題。如果你害怕亞健康癥狀的出現，建議你做一些亞健康測試，看看自己的健康狀況到底怎么樣哦。

　　對于上班族來說，經常熬夜加班，吃不好，晚上還會經常失眠，工作壓力大，其實這就是亞健康，導致上班族的健康指數嚴重下降，這讓上班族們要怎么辦?今天就由小編為大家介紹一下亞健康的癥狀，一起看看吧。

　　12點以后睡覺中醫講究睡“子午覺”

　　晚上在11點前入睡其實是利于養陰的，建議大家要給身體在夜間“充足電”。建議大家的睡覺時間晚不要超過11∶30，過了這個點，反而變得比較清醒，不易入睡了。

　　指甲有白點

　　如果我們的指甲上已經出現了白點，就要小心了。白點就是提示我們的臟腑功能已經失調了，尤其是消化吸收功能不好，身體吸收的營養不夠，建議要注意膳食平衡。

　　指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態

　　這就表明，你近的精神狀態可能不太好。但是不管怎樣，建議大家要注意放松自己的心情，調節作息了習慣哦。

　　臉色不好有色斑

　　臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因

　　平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　體重突然下降

　　體重突然下降如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病

　　如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

　　口味變重

　　想吃辣的東西人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。

　　過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　　很少吃主食為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。

　　就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。

　　定期給自己進行一下亞健康測試，我們就能很好的對亞健康進行預防。學會這些亞健康的測試方法，就是學會運用喔。

　　結語：對于上班族來說，亞健康真的是一種常見病，幾乎可以說是上班族的職業病了，本文介紹了亞健康的幾大癥狀，上班族不妨仔細看看，如果得了亞健康，要及時調整自己的狀態哦。