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嗓子疼怎么辦 教你快速解決嗓子疼痛(2)

  保肝護(hù)嗓多休息

  一旦進(jìn)入了冬季,大家就會(huì)感覺(jué)異常的疲勞,特別想睡覺(jué),建議大家在這個(gè)時(shí)侯一定要注意多休息。可以讓身體好好調(diào)養(yǎng),將身體里的虛火都排出體外,不然體內(nèi)火氣和外界的干燥相遇,就很容易引發(fā)咽炎問(wèn)題。

  漱口也可預(yù)防咽炎

  早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清潔,還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。

  少說(shuō)話或者說(shuō)的慢些

  現(xiàn)在越來(lái)越的職場(chǎng)朋友們,為了節(jié)約工作時(shí)間,提高工作效率,通常快速的說(shuō)話。這樣看似“說(shuō)話“時(shí)間節(jié)約了,然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過(guò)重的負(fù)荷,會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此,說(shuō)話速度要放慢,說(shuō)話之間要常停頓吸氣,一句話不要拉的太長(zhǎng)。

  保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

  既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因,那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤(rùn)度是非常重要的。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能,造成功能障礙,咽部感覺(jué)異常,日久而成慢性咽炎病變。

  注意多補(bǔ)水

  雖然現(xiàn)在的部分的城市還都處于潮濕的夏季,但是既然已經(jīng)大雪證明干燥的冬季就要到了。在這樣干燥的季節(jié)一定要積極的補(bǔ)水,多喝溫?zé)崴喑孕┳剃帩?rùn)喉的食物,比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強(qiáng)的食物。

  自制羅漢果茶

  將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,當(dāng)作水來(lái)喝,一天不限次數(shù),但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰,止渴潤(rùn)喉的作用,可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適,喉痛失音,或咳嗽口干等。

  多吃涼拌黃瓜

  用鮮黃瓜適量,洗凈,切成薄片或小塊,加醬油、麻油、食鹽、味精,做涼拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在現(xiàn)在就堅(jiān)持多吃些涼拌黃瓜,以防真正秋干氣燥時(shí)咽部發(fā)病。

  結(jié)語(yǔ):大雪節(jié)氣降臨,天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)涼,氣候異常的干燥,隨著空氣中的濕度逐漸降低,身體抗燥機(jī)能也在直線下降,折舊導(dǎo)致很多人易發(fā)咽喉炎等疾病,如果你嗓子不舒服的話,就試一試小編推薦的方法吧,會(huì)有不錯(cuò)的效果的哦。

冬季怎么保護(hù)嗓子 嗓子不舒服怎么辦 嗓子疼怎么辦 
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