打鼾危害身心健康

　　一個人鼾聲雷動不僅影響他人的睡眠，他自己也一定會有一些健康的問題存在，我們看到那些打鼾的人，要么就是體型比較肥胖，要么就是有心腦血管疾病，要么就是鼻腔的構造有異常。一般打鼾都是年齡較大的人，如果兒童也有打鼾的現象，就意味著會出現某個部位的問題，對于這些問題，就必須去醫院進行治療。

　　那對于老年人和肥胖人打鼾，因為不是結構上的問題，而是一種老化和氣道受阻的表現，因此，一些治療或許并不能奏效，但是只要在平常的生活中注意去改善，那么打鼾的問題還是可以緩解的。

　　肥胖的人為什么打鼾?因為身體肥胖導致呼吸道下墜，氣流經過的時候不暢，于是氣流的摩擦發出巨大的聲響，這種人一般呼嚕聲都是非常巨大的，而且肥胖人打呼嚕好像不分年齡，有一些年齡不是很大的人，因為肥胖也會打鼾。

　　那心臟病病人為什么打鼾?心臟是人體供氧供血的重要器官，心臟病就意味著心肌供血供氧的能力下降，而呼吸是用來血氧交換的，因為心臟的供氧不足，就會直接影響呼吸，甚至出現呼吸暫停綜合征，這些都會導致心臟更加受損，就會導致惡性循環。

　　怎樣做才能有效防治打呼嚕

　　打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，有些人會把打呼嚕看成睡得香的表現。但其實打呼嚕是健康的大敵。打呼嚕會使睡眠呼吸反復暫停，容易造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，從而誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛。那么，我們怎樣做才能有效防治打呼嚕呢?

　　1、睡前不要從事刺激的活動

　　在睡眠之前的活動，應該以柔緩的為主。因為做一些劇烈的運動，會使情緒太過激昂從而導致了神經無法立刻地放松。終導致了無法安安穩穩地進行休息。

　　2、采用正確的睡姿

　　仰睡或趴著睡容易導致呼吸道的不順暢。而側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。因此，我們應該保持良好的生活習慣，避免煙酒嗜好。

　　4、減肥

　　對于肥胖者而言，其鼻息肉通常也會比較肥大、喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。因此，應該多些進行體育鍛煉，增強自身體質，防止過度肥胖。

　　5、檢查咽喉部或其它疾病，制訂合適的治療方案

　　如果打呼嚕是因為咽喉部疾病引起的，可以到正規的醫院，依據您打鼾的嚴重程度，進行手術治療。如有鼻阻塞的病人，應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。而對于咽部狹窄的病人，則可以行腭咽成形術進行治療。而該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾。

　　關于打鼾溫馨提示：我們應對打鼾的現象有一個科學的、正確的認識，不要盲目地認為打鼾是無關緊要的正常現象。打鼾也可能會存在健康隱患。正確的意識，積極的預防，專業的治療才是佳的選擇。而當發現長期患有打鼾癥，應及時到醫院進行治療!

　　結語：上述內容就是對打呼嚕的治療方法的詳細介紹，通過上文的詳細解答，大家都應該對打呼嚕有了一定的了解了吧。如果您也有打呼嚕的煩惱，不妨來試試小編小編教給大家的方法哦。如果您身邊也有朋友有這樣的困惑，您也可以跟他們分享一下哦!