3分鐘刷牙

　　專家建議每次刷牙要持續2～3分鐘，才能更徹底地去除牙菌斑，記得刷牙也要面面俱到哦!

　　4個方法牙齒自檢

　　牙齒自我自檢也要望、聞、問、切。

　　望，是仔細觀察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現象。

　　聞，感覺口中是否有異味，并是否長期存在。

　　問，時常問問自己，是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺。

　　切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有松動的現象出現。

　　一旦發現異常，立即求助醫生，保證牙齒健康。

　　5個刷牙方式每天嘗試

　　每天刷牙時，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個角度讓牙齒享受按摩，增強牙根免疫力，牙根健康指數提升。

　　6種口味每周品嘗

　　酸、甜、苦、辣、咸、鮮6種口味是對口腔健康的挑戰，現代生活要享受美食，口腔健康就面臨著更大的挑戰。成為愛牙控，掌控健康應對挑戰吧!

　　7效牙膏一種選擇

　　全能的7效牙膏已經誕生，防蛀修護、保護牙齦、減少牙齒敏感、減少牙結石、去除牙菌斑、清新口氣、潔白牙齒——將所有牙齒問題一網打盡，保證牙根更加堅固。

　　8成人都有牙周病

　　根據調查表明，有8成的成年人都有牙周病，牙根健康受到威脅。而導致牙周病出現的原因大多是因為胃火上沖而導致。可以在日常生活中多吃絲瓜、芹菜等偏冷食物來改善牙周健康。

　　吃完7種食物一定要刷牙

　　大家應該都有每天刷牙的習慣，不過并不是所有的朋友都有飯后漱口的習慣，其實我們如果想保護自己的口腔健康，就一定要培養自己飯后漱口的習慣，特別是吃了下面的10種食物，一定要記得漱漱口。

　　番茄醬

　　西紅柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質。專家表示，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。