睡眠是我們每天都必須要做的事情，但是睡眠遠遠不是躺在床上睡著了就可以了這么簡單。如何才能睡出健康來可是有著學問的呢。有專家指出，不正確的睡眠方式會讓我們一夜衰老。這究竟是怎么回事呢?下面咱們一起來看看吧!

　　1.微醉入睡

　　隨著人們生活方式的改變，女性的夜生活也變得豐富起來，特別是一些職場女性，經常有應酬，常常會伴著微醉入睡。有醫學研究表明，睡前喝酒很容易出現窒息的情況。一般可能一晚就會出現兩次左右，而且每次時間大概是十分鐘。如果長期這樣，很容易引發心臟病以及高血壓。

　　2.睡前生氣

　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

　　3.睡前飽餐

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

　　4.相對而睡

　　很多夫妻或者是母子，都喜歡相對而睡，但是這樣會導致一方吸進去太多對方的廢氣，大腦會因此卻是新鮮的氧氣或者是氧氣供應不足的情況，很容易引起失眠多夢的情況。醒來后還會頭暈乏力，精神萎靡。還有就是，每個人的睡眠習慣不同，有的喜歡拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。

　　5.露肩而睡

　　有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

　　6.帶妝睡覺

　　一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

　　7.帶胸罩入睡

　　胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。

　　8.帶飾物入睡

　　有一部分女性在睡覺的時候沒有摘掉飾物的習慣，其實這樣是非常危險的習慣。第一，一些金屬飾物長期會導致皮膚磨損，不知不覺導致慢性吸收導致蓄積中毒(如鋁中毒等);第二，一些有夜光作用的飾物還會產生鐳輻射，量雖很少，但長久以往，就會積累成多，可導致不良后果;第三，帶飾物睡覺還會阻礙機體的循環，不利于人體的新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。