在生活中，我們經常會聽到一些苦口婆心的勸告，比如：每天要喝8杯水、裸睡更健康、早睡早起身體好……但是你知道嗎?其實這些養生之道未必正確。下面就由小編為大家介紹一下有哪些養生誤區吧。

　　日常生活中，我們常常認為夜里吃飯會導致發胖，其實這是一種錯誤的想法。接下來小編給大家盤點了日常養生我們常會見到的十幾種養生保健誤區，有興趣的朋友們就和小編一起來看看吧。

　　注意飲食和鍛煉等于減肥

　　如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導致的睡眠問題。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內荷爾蒙失調。

　　純天然成分讓你秀發飄逸

　　護發液中的草本成分實際上沒有清潔頭發的作用。真正對人的頭發有護理作用的應該是那些一直不為人們所稱道的化學合成成分。”但很少有廠家在推銷自己的護發產品時會稱其產品中含有化學成分，因為一直以來，人們對護發產品都持有這樣的觀點，化學成分會對人體產生損害性影響。

　　夜里進食導致肥胖

　　由于我們在睡眠時無法消耗掉熱量，而導致肥胖。夜里很晚才進食一般不會導致脂肪增多，除非你當天攝入的熱量超過了你平時的熱量攝入量。但應該注意，很多人在吃晚飯時會吃一些冰激凌，油炸食品，這些會導致肥胖。

　　不運動肌肉會轉成脂肪

　　你知道嗎?其實肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化，總的來說：肌肉是一種密集的物質，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，也許肌肉會變得有一些松弛，但不會轉化成脂肪。

　　除去毛發刮理法優于涂蠟法

　　刮理法已有數千年的歷史，而涂蠟法早在古埃及就已使用。兩種方法哪個為佳選擇?皮膚病學家帕特-艾克斯勒說：“在頭發上打上蠟后，你就可在皮膚表面以下把頭發拔出。”所以要想重新長出毛發需要3到4周的時間。如果采用刮理的方法，毛發很快就會在十幾天后重新長出。由于在刮理時磨掉了頭發的鈍邊，所以當頭發再次長出時你會有一種刺痛感。而使用涂蠟法這種不適感就不會存在。在拔頭發時發囊中形成瘢疤，瘢疤的形成會減少重新長出的頭發數量。

　　護膚霜可預防或去除皺紋

　　非常注意皮膚保護的人為能使自己的皮膚保持柔嫩順滑常常會花費很多精力選擇各種各樣的護膚品對皮膚進行細心的護理，但似乎我們很多人都不知道什么才是好的和基本的防皺方麗。面霜的年銷售額高達25000萬美元，但是保濕霜真的具有防皺功效嗎?護膚霜可以改善皮膚的外觀，但它們沒有防皺功效。