要想戒這種“癮”，首先要充實現實中的生活，多創造一些不一樣的經歷;其次，可以利用一些節點，如喝水、上廁所、打電話等，強迫自己關掉網購網頁，離開電腦;再次，看到讓你動心的東西時，先考慮幾天，如果非買不可再付錢。

　　晚睡癥

　　“越夜越興奮。對于早睡覺這件事情我實在是無能為力。”這句話代表了晚睡族的心聲。

　　西英俊說，“晚睡癥”不是疾病，卻可能影響到正常的工作、學習。從心理學角度講，晚睡族往往白天壓力較大，首先應學會循序漸進調整生活狀態。把每天的工作生活仔細規劃逐樣完成，然后在睡前“清空”大腦，爭取每周提前半小時上床，同時仔細感受早睡帶來的充沛精力;其次，增加與外界的交流，給壓力一個恰當的宣泄出口。

　　焦慮癥

　　一項調查顯示，34.0%的受訪者經常產生焦慮情緒，62.9%的人偶爾焦慮，只有0.8%的人從來沒有焦慮過。分析說，焦慮是人的正常心理反應，會積累也會消退，是人們面臨困難、挑戰甚至危險等不確定因素時，內心產生的一種莫名不安、緊張的感覺。

　　異常焦慮時，我們不妨學會分散注意力，深呼吸幾分鐘告訴自己“一切都會過去的”。此外，美國《赫芬頓郵報》新載文，建議多吃肥魚、菊花茶、雞蛋、酸奶、綠茶這5種“緩解焦慮的食物”。

　　初老癥

　　年紀輕輕就對新鮮事物失去興趣，心態消極，不想奮斗， 這種心理年齡遠大于實際年齡的現象，被稱為“初老癥”。

　　在王國榮看來，“初老癥”的形成與社會壓力太大，年輕人心理承受能力變弱，想要逃避的心里有關。事實上，人活著，就必然要承擔責任，要克服困難，才能實現自我價值。

　　生活總離不開困惑和失意的時候，繁忙的工作、復雜的人情、高壓的生活，讓我們時不時就會被壞情緒籠罩。此時若不能進行心理的排解，壓抑的情緒將會危害身心健康!想要找回好心情?快來學會這些小妙招。

　　克服壓力遠離“心病”

　　感受陽光

　　睜開雙眼，感受到陽光的撫摸，會讓你立刻感到幸福加倍。

　　研究發現，獲得陽光多的人，尤其是在清晨，會擁有更好的心情和睡眠。時間充裕?那就在窗前享受早餐吧，以獲得更多的陽光，也可以在光線好的地方放置運動器材。清晨在陽光下運動會讓陽光對心情、睡眠和警戒的影響加倍。

　　如果你在無窗的辦公室中工作，那么確保一天幾次外出感受陽光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，陽光還會讓你保持機警，更富創造力。

　　瀏覽照片

　　當你感覺心情低落，打開家人的相冊，或者自己喜歡的假日留念。這樣做的效果比吃巧克力更勝一籌。

　　音樂和巧克力讓多數人的心情毫無起色，酒精和電視可以提升一點點，只有1%;大的贏家是瀏覽照片，讓人們的心情有11%的好轉。

　　想讓自己在工作時有精神頭，那么可以在電腦中上傳自己喜歡的照片，設置成屏保。或者奢侈一點，買個數碼相框。

　　整理

　　書柜中雜亂無章的書籍，或者廚房的混亂都會讓你感到焦慮。

　　對于某些人來講，混亂會提醒他們某些應該做的事情還沒有完成。它會讓你感覺像是個失敗者。快速應對的方法是：立刻把辦公桌的表面或者房間中你經常掃視的地方收拾一下。

　　四處皆是混亂給人帶來更大的不安，除非你有充足的時間，否則不要試圖把一切都整理好。相反地，你只需把紙張、書籍和日常生活創造的垃圾擺放好，或者放入收納筐中。井然有序的錯覺足夠讓你的大腦放松。