調(diào)整屏幕

　　使用15吋以上且分辨率高的計(jì)算機(jī)屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。如果看較小字體時(shí)，身體會(huì)向前傾，可以把字體或頁面放大。

　　屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低，視線對(duì)準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因?yàn)榛覊m會(huì)讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時(shí)，應(yīng)盡速送修或更新。

　　調(diào)整鍵盤

　　將鍵盤置于屏幕正前方。假如打字時(shí)要一直搜尋鍵盤，眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)和重新對(duì)焦而疲累。

　　鍵盤的佳高度是，當(dāng)你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)輕松下垂，手肘大約成90度角;如果在辦公室用筆記型計(jì)算機(jī)，可考慮外接鍵盤，并放在比桌面稍低的鍵盤架上。

　　另外，有人在鍵盤前加個(gè)腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，梁蕙雯認(rèn)為，有了腕靠，手可能會(huì)刻意遷就它，反而姿勢(shì)不良，更容易有腕部局部壓迫點(diǎn)傷害，她建議應(yīng)謹(jǐn)慎使用腕靠。

　　將參考文檔置于適當(dāng)位置

　　將書籍或文檔置于屏幕旁的文檔架上。文檔與你的距離和角度應(yīng)和屏幕大致相同。

　　必要時(shí)戴適合的眼鏡

　　如需配戴眼鏡，請(qǐng)確定度數(shù)適合計(jì)算機(jī)工作。看清屏幕可能需要三焦或漸進(jìn)多焦鏡片，例如像“計(jì)算機(jī)眼鏡鏡片”(computer glasses)，將鏡片分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。

　　定期視力檢查

　　計(jì)算機(jī)族在開始用計(jì)算機(jī)工作前，先做一次視力檢查，以后每年作一次。 原標(biāo)題：白領(lǐng)眼常干別濫滴眼液 養(yǎng)魚種花都可解眼疲勞

　　隨著電腦、手機(jī)的普及，許多久坐辦公室的白領(lǐng)都出現(xiàn)了眼睛干澀的問題，很多人感覺不舒服了，就會(huì)滴點(diǎn)滴眼液來緩解。可是你知道嗎?你正在使用的滴眼液中很可能含有防腐劑!近日，關(guān)注藥品安全的公益人士將一封責(zé)令滴眼液生產(chǎn)企業(yè)修改藥品說明書的建議信，通過EMS郵寄給國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局。之所以提出這個(gè)建議是因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上銷售的包含防腐劑的滴眼液普遍未明示，侵犯了消費(fèi)者的知情權(quán)。

　　95%滴眼液含防腐劑

　　近幾天，關(guān)于滴眼液含防腐劑的事件在社會(huì)上傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。據(jù)了解，眼藥水中含有防腐劑已經(jīng)是多年存在的公開秘密了，但是藥店里幾乎所有的滴眼液都沒有明確標(biāo)注含有防腐劑，產(chǎn)品成分中標(biāo)有防腐劑“苯扎氯銨”成分的眼藥水只占半數(shù)，而成分的學(xué)名普通的消費(fèi)者根本看不明白。根據(jù)公開報(bào)道，目前市面上的眼藥水95%都含防腐劑，這一消息令眾多使用滴眼液的患者惴惴不安。