二、吃溫性食物，不吃易上火食物
上火燥熱、尤其是油炸食物，盡量少吃，否則容易引起咽喉炎、咳嗽，感冒就會趁虛入侵。多吃防寒保暖食物，如蘿卜排骨湯、羊肉、牛肉、韭菜等。
三、多運動
注意身體鍛煉，生命在于運動，多運動可以增加身體抵抗能力。散步、跑步、爬山、打羽毛球等，只要是能夠鍛煉身體的運動都可以。
四、臥室通風透氣
南方的冬天臥室一定要注意通風透氣，保持臥室干凈整潔，被子，床單經常晾曬，防止細菌滋生。
五、盡量不要觸摸冷水
冬天早晚冷水溫度很低，現在每家每戶幾乎都有太陽能，冬天的早晨洗臉，做飯，盡量使用太陽能溫水，不要使身體著涼，否則不止容易感冒，更甚者引起風濕關節炎。
六、睡前熱水泡腳
睡覺前養成熱水泡腳15-30分鐘的習慣，不僅促進血液循環，使腳熱乎起來，而且整個身體也會暖和起來，還可以還促進睡眠。
七、趁輕治療
有點感冒的跡象，如咽喉炎、腮性炎、打噴嚏、鼻子阻、流鼻涕等前兆，立即吃藥制止，不然會越來越重。
八、睡覺防寒措施
夜晚的下半夜，會出現急劇降溫的情況，此時如果出現很冷，難以入眠的狀態，應立即采取措施，加被子、開啟電熱毯、熱水帶暖腳等措施。
結語：上述內容就是對如何有效預防感冒的一些相關內容的闡述，看完上文的介紹，大家對于如何在冬季預防感冒都有了一定的了解了吧?為了我們的身體健康，并且能夠很好地度過寒冬，從現在開始，大家來養成每天漱口的好習慣吧!預防感冒，還可以試試小編推薦的一些方法哦!
