動(dòng)態(tài)休息讓身體更苗條輕盈
中醫(yī)有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說(shuō)，長(zhǎng)期做同一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì)傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢(shì)活動(dòng)身體。中醫(yī)主張的運(yùn)動(dòng)模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動(dòng)靜協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。
間歇性素食讓你心情平靜又排毒
沒(méi)有上班族能夠一直堅(jiān)持吃素，因?yàn)槠饺盏墓ぷ鲬?yīng)酬讓我們很難堅(jiān)持吃素，而年輕時(shí)身體的消耗量大，吃素也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝取不平衡。每個(gè)周末選一天素食，不僅能夠讓你的腸胃能從油膩的脂肪中得到釋放，數(shù)據(jù)顯示，素食還能讓我們心情恢復(fù)平靜，并減少欲望。
沐浴前先干刷你的身體
點(diǎn)錢(qián)買(mǎi)一把優(yōu)質(zhì)的沐浴刷，每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌膚，直到身體發(fā)熱，然后再洗澡。這種做法不僅能去掉身上的死皮，更能激活全身經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)全身排毒，同時(shí)還能增強(qiáng)身體免疫力，讓你永葆青春活力!
把電視請(qǐng)出臥室
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助睡眠。但要是你這么做了，會(huì)發(fā)現(xiàn)睡醒不久你又會(huì)醒來(lái)。這將建立一個(gè)惡性循環(huán)使得劣質(zhì)睡眠被加深，很多失眠就是這樣導(dǎo)致的。聽(tīng)取養(yǎng)生專(zhuān)家的建議，把電視搬出臥室吧!別在床上看電視，床只能和睡覺(jué)聯(lián)系在一起。
每天至少給自己10分鐘發(fā)呆時(shí)間
不必事事躬親，不必每天忙碌不分晝夜，某位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果你不會(huì)停下腳步發(fā)發(fā)呆，那么你與靈魂的距離就會(huì)越來(lái)越遠(yuǎn)。每天吃完飯或者睡前，給自己留一些發(fā)呆的時(shí)間，將大腦放空，停下來(lái)整理思路，相信你的工作會(huì)更有效率，而生活也將更美好。
約異性朋友一起品嘗美食
不要總跟要好的女性朋友一起進(jìn)餐，她們不僅會(huì)讓你攝取更多的卡路里，也會(huì)局限你的思維和思考問(wèn)題的角度。與見(jiàn)識(shí)廣博、有風(fēng)度的異性進(jìn)餐，你不僅可以聽(tīng)他從男性角度解讀某件事情，還可以控制你的飲食量。難道你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)么?你與異性吃飯時(shí)，總是吃得比跟閨密一起時(shí)少得多!
清理你雜亂無(wú)章的電腦桌面
每一次清理都是一次自我整理的過(guò)程，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，89%的女性桌面都是雜亂無(wú)章的，她們喜歡把文件順手放在電腦桌面上，然后又忘了清理。花兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，為你的文件分類(lèi)，讓它們變得井然有序，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面對(duì)清爽的電腦桌面，你的心情將得到大程度的放松，而你的工作效率也會(huì)因此提高至少30%!
數(shù)一數(shù)賬戶里的錢(qián)
不管你是有錢(qián)還是沒(méi)錢(qián)，數(shù)錢(qián)能大程度地減輕痛苦這件事已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)。當(dāng)你感到失落沮喪時(shí)，把每個(gè)戶頭上的錢(qián)都點(diǎn)上一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你沮喪的心情將一掃而光。如果它不夠多，你會(huì)重燃斗志，如果它比你想象的多，你會(huì)告訴自己，挫折算個(gè)屁!
做善事幫你抗衰
做善事是滋養(yǎng)心靈的一種方式，但近德國(guó)Konstanz大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，做善事能夠讓人擁有更多的滿足感和歸屬感，這種感覺(jué)能讓人心情放松，具有神奇的抗衰老功效。為了美麗容顏，做善事可以從撿起路邊的垃圾扔進(jìn)垃圾桶這種小事開(kāi)始哦!
堅(jiān)決不佩戴隱形眼鏡
為了美麗而佩戴隱形眼鏡的結(jié)果很可能是導(dǎo)致眼角膜水腫。由于隱形眼鏡的材質(zhì)會(huì)讓眼部長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，并會(huì)在與眼鏡接觸過(guò)程中，有磨損眼角膜的可能性。所以從今天起，請(qǐng)放棄你的隱形眼鏡。多吃小麥、牛奶、瘦肉和蔬菜，它們含有豐富的B族維生素，能滋養(yǎng)你的眼睛，讓它明媚動(dòng)人。
結(jié)語(yǔ)：誰(shuí)不想永葆青春呢?即使這是不可能的事情，但是如果能延緩肌膚衰老的速度也是好的啊!其實(shí)，看了本文后朋友們應(yīng)該知道，想要延緩肌膚衰老并不是不可能的事情哦，按照本文介紹的養(yǎng)生方法，效果會(huì)不錯(cuò)的哦。
