一口潔白的牙齒也可以為我們的笑容增色，如果我們的牙齒很暗黃的話，我們的笑容也會暗淡很多的。有些人可能會疑問，為什么自己每天都在刷牙，可是牙齒為什么還是不白呢?其實牙齒的亮度和我們使用的牙膏以及飲食都是有關系的。

　　牙齒不白的原因有很多，現在很多人都喜歡抽煙喝酒，其實抽煙對于牙齒的傷害是大的。細心的人們會發現，一般抽煙的人牙齒都是很黃的，所以如果你想有一口潔白的牙齒的話，先戒煙吧。咖啡對于牙齒的傷害也是很大的，所以大家平時在飲食上可以多吃一些有利于牙齒的食物。

　　據專家透露，酸蝕齒如果長期放任不管，不僅會導致牙齒變色，還會導致牙齒變形。由于牙齒咬合不正、牙齒變小，從外觀來看也不容樂觀。

　　門牙和臼齒容易患上酸蝕齒，也有因門牙被腐蝕而接受烤瓷牙更換的病例。導致酸蝕齒產生的大原因是經常食用含酸較多的食物。比如為了減肥、健康而飲用的醋，低卡路里的醋海帶、魷魚干、水果、干果，一點點慢慢品味的紅酒和啤酒，運動型飲料，碳酸飲料，以及能量飲品。

　　由于富含維他命C、氨基酸、檸檬酸的食物大多對人體有利，注重健康的人對這類食物的攝取量較大，因此很容易患上酸蝕齒。

　　建議在食用酸性食物后，喝一口水含在口中進行中和，已達到削減酸性的效果。

　　什么人易患上酸蝕齒

　　(1)經常食用酸性食物的人

　　經常用門牙咬食干果、魷魚干、醋海帶的人，以及經常喝碳酸飲料和啤酒的人容易患上酸蝕齒。注意在食用完這些含酸量高的食品后，一定喝一口水漱漱口。

　　(2)吃完東西馬上刷牙的人

　　很多人認為吃完東西后馬上刷牙是愛衛生的表現，實則不然。當口腔中含有酸性物質時，牙齒會變得非常柔軟，如果此時用牙刷刷牙，牙齒上的鈣質會脫落，反而不利于牙齒保護。建議在吃完東西30分鐘后再進行刷牙，因為此時口腔中的酸已經被中和得差不多了。

　　(3)用力刷牙的人

　　用刷毛較硬的牙刷用力刷牙，會給牙齒上的鈣質帶來損傷，因此建議使用較柔軟的牙刷。此外，刷牙時不要太過用力，學會通過聲音判斷力度，刷牙動作要輕小。還可選用有強化鈣質作用的含氟牙膏。

　　如果你有上述壞習慣和不正確的刷牙方式，就請及時更正吧!少吃含酸較多的食物，另外千萬別忘記，在吃完酸性食物后不要立即刷牙，先含一口水中和一下吧!進食結束30分鐘后是刷牙的佳時段。及時預防“酸蝕齒”，你也可以擁有一口潔白的牙齒。