現(xiàn)在的女性不再是僅僅關(guān)注美容瘦身了，很多人開始把眼光投向養(yǎng)生保健。但是由于缺乏相應(yīng)的養(yǎng)生常識，很多人往往不知道怎么養(yǎng)生，再或者就是人云亦云，盲目養(yǎng)生，結(jié)果掉進(jìn)了養(yǎng)生的誤區(qū)之中。今天呢，小編來給大家介紹一些女性養(yǎng)生知識。那么，女性如何養(yǎng)生防病呢?女性防百病的佳時間是什么時候呢?女性養(yǎng)生存在哪些誤區(qū)了。帶著這些疑問，咱們一起來了解一下吧!

　　女性的生理特征比較特殊，而且跟疾病發(fā)生的規(guī)律不一樣，因此女性朋友更是要細(xì)心做好養(yǎng)生防病工作。下面介紹一些女性養(yǎng)生防病知識，供大家參考。

　　女性養(yǎng)生防病的佳時間

　　1、改善體質(zhì)佳時間

　　第一時間段是月經(jīng)初潮時期

　　在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速生長發(fā)育，體內(nèi)各個系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，勤運(yùn)動，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大增。

　　第二個時間段是孕期和產(chǎn)后

　　由于懷胎、分娩等生理過程，會導(dǎo)致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時如果你想改變過胖或過瘦體形，務(wù)必抓住這個天賜良機(jī)。

　　第三個時間段是絕經(jīng)期

　　絕經(jīng)也就意味著女性已經(jīng)開始進(jìn)入老年期了。這個時期因為雌激素水平的變化，女性應(yīng)激反應(yīng)就是比較遲鈍，這樣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的平衡遭受破壞。因此建議女性在這階段保持心理平衡，堅持有規(guī)律的鍛煉。

　　2、補(bǔ)鈣佳時間

　　人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

　　美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質(zhì)比后者的高6%，而在人的一生中，18歲骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有“少年補(bǔ)鈣終身受益”之說。

　　3、防胖佳時間

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性一生中有3個時間段容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期

　　一項調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。