相信很多人都知道泡腳是一個養生保健的好方法，很多愛好養生的人士有空的時候都喜歡在家里泡泡腳。冬季的時候，氣溫低，泡腳更是受到人們的歡迎。今天小編來給大家介紹一些冬季泡腳養生的方法，讓大家健康一冬天。那么大家知道冬季要怎么泡腳才健康嗎?泡腳有哪些好處嗎?如果不是很清楚也不怕，下面咱們就一起來詳細了解一下!

　　腳冷身也寒

　　一般來說，如果我們的腳冷的話，身體也是很難感覺到溫暖的。中醫說那是因為腳是三陰經交匯的地方。因此在腳冷的時候浴足就可以起到暖腳暖身的作用。另外，頭是三陽經交匯處，所以頭相對沒那么怕冷。

　　此外，沐足不僅可以暖身，還能保健。“樹枯根先竭，人老腳先衰”，腳是人體總的精氣之源，是人體為重要的組成部分。中醫基礎理論認為，“腎為先天之本”、“脾為后天之本”，所謂“本”就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而，足少陰腎經、足太陰脾經皆起始于腳部，可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。為了強調這一點，人們常把腳稱為“人之根本”，應該說一點也不夸張。

　　藥物泡腳能讓藥物成分通過皮膚、黏膜、經脈以及絡脈進入體內發揮作用，對于那些不能進補溫陽藥的人，沐足的方法能幫助他們溫通四肢，且避免了吃藥膳帶來的上火癥狀。

　　對癥沐足(以下藥物除特別注明外單位全為克)

　　1、風寒感冒

　　艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。風寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、惡心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復。

　　2、風熱感冒

　　桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人往往發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

　　3、免疫力低下，經常感冒者

　　北芪50、防風10、白術20、黨參30、五爪龍30。

　　4、過敏性鼻炎、鼻塞

　　辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細辛10。

　　5、痛經

　　艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。

　　6、風濕骨痛、關節痛

　　秦艽、獨活、雞血藤、絡石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細辛各30。

　　7、失眠

　　夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

　　8、氣血循環不良，體虛倦怠

　　丹參20、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。

　　9、胃腸功能不佳，消化不良

　　黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。