攝入維生素

　　尤其是維生素E和維生素C，他們都是抗氧化的維生素，給皮膚穿上天然防輻射衣哦，維生素A和β胡蘿卜素則很好的保護(hù)眼睛，防止細(xì)胞癌變，所以平時多蔬菜水果，或者吃維生素合劑也行，非常適合"懶人"，簡簡單單就能全面補(bǔ)充所需的營養(yǎng)成分。

　　多吃些富含膠原彈性的食物

　　比如海帶、海參、紫菜、肉皮、雞爪。里面的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受

　　損的肌膚的功能，可以美顏。

　　多吃西紅柿等紅色水果

　　番茄紅素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力強(qiáng)的類胡蘿卜素!清除自由基能力非常強(qiáng)，可以抗輻射，延緩衰老，愛漂亮的MM絕對不能錯過，但是一定要煮熟了才吃，否則是無效的。這一點是無容置疑的哦。

　　多吃些含硒的食物

　　比如芝麻、黃芪、麥芽、雞蛋，硒能阻斷身體過氧化反應(yīng)而抗輻射、延緩衰老，像芝麻同時含有維生素E，雙管齊下效果更好，堅持吃還能讓頭發(fā)變得烏黑。

　　多吃些榛子

　　假如你是腦力勞動者，比如說搞創(chuàng)意的、設(shè)計師什么的，可以多吃堅果類。它富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng)，讓人更加聰明。

　　不過也不能吃太多，20個左右已經(jīng)足夠了。

　　多吃大蒜

　　它里面的含硫化合物有奇強(qiáng)的殺菌消炎作用!可以說是天然抗生素，而且還能排毒清腸，既能保證腸胃健康，還能幫你保持體型!此外，大蒜還能防治心腦血管疾病，這可是對電腦族們，加班族們大的威脅!如果擔(dān)心味道太重可以吃強(qiáng)力大蒜素片，天然提取的好。

　　結(jié)語：小編建議大家，涂隔離霜對預(yù)防電腦輻射是沒有用的哦。建議大家每天開機(jī)前用濕絨布清潔電腦屏幕，減少屏幕的灰塵。同時在使用電腦的時候，盡量和電腦保持一定的距離，在可操控的范圍內(nèi)，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，盡量降低灰塵落在臉上的可能性哦。