運(yùn)動(dòng)前過(guò)度的熱身會(huì)導(dǎo)致肌肉力量變?nèi)酰粌H效果會(huì)適得其反，也沒(méi)法減輕運(yùn)動(dòng)后的酸痛感。熱身活動(dòng)一般在5分鐘左右，冬季比較寒冷的情況下，好適當(dāng)延長(zhǎng)10~15分鐘。

　　上廁所坐著排便

　　應(yīng)該用蹲廁的方式來(lái)代替坐廁，或是將身體前屈來(lái)達(dá)到蹲廁的效果。另外，強(qiáng)烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時(shí)候糞便微粒會(huì)飄散到空氣中。

　　洗手沖洗不凈

　　只有5%的美國(guó)人洗手方法正確。正確洗手法應(yīng)該遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水沖洗20秒鐘以上”的原則。另外，使用烘手器的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有擦手紙好，因?yàn)楹媸制餍枰?5秒才能使雙手干燥，而紙只需15秒。

　　洗衣服機(jī)洗內(nèi)衣

　　如果你用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣，那洗衣機(jī)內(nèi)可能布滿(mǎn)了大腸桿菌和糞便殘留物，容易造成交叉感染。建議內(nèi)衣單獨(dú)用手洗。此外，一次性洗太多件也容易洗不干凈。

　　倒垃圾不垃圾分類(lèi)

　　這會(huì)造成大量的資源浪費(fèi)，甚至?xí)斐森h(huán)境污染，危害健康。其實(shí)，50%的垃圾都是可回收材料，扔之前好按照可回收、不可回收、廚余垃圾三大類(lèi)分好。

　　睡前玩手機(jī)

　　每天睡眠時(shí)間不足7小時(shí)、睡前玩電子產(chǎn)品導(dǎo)致質(zhì)量差，不利于養(yǎng)生、會(huì)導(dǎo)致記憶力、學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造力、生產(chǎn)力和情緒穩(wěn)定性都受到極大的挑戰(zhàn)。可以通過(guò)鍛煉身體、睡前不用手機(jī)等方式提高睡眠質(zhì)量。

　　早上刮胡子

　　許多人習(xí)慣早起后刮胡子，事實(shí)上，晚上才是佳時(shí)間，因?yàn)楣瓮旰笃つw會(huì)特別敏感，應(yīng)盡量避免外界刺激。其次，在刮毛前必須用乳液或熱敷等方式來(lái)處理，防止刮傷。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編的介紹是不是把你們下了一跳呢?原來(lái)在日常生活中有這么多的小習(xí)慣在影響我們的健康啊。看到的朋友們要引以為戒哦，好是朋友們能就早糾正這些不痛不癢的壞習(xí)慣哦。