其實(shí)，想要活的久一點(diǎn)對于我們來說并不難。一般來說，保持良好的心態(tài)、熱愛運(yùn)動以及良好的生活習(xí)慣，在很大程度上會延遲我們的衰老速度，也就增加了我們的壽命。那么，你知道生活中有哪些壞習(xí)慣是我們應(yīng)該堅(jiān)決避免的呢?下面就由小編來為大家列舉一下吧。

　　在生活中有很多不好的習(xí)慣，沒有引起我們的充分注意。但正是這些小習(xí)慣嚴(yán)重影響了我們的生活質(zhì)量和生命周期。近有專家總結(jié)了十幾種不利于健康的小習(xí)慣，對照一下，看看你占了幾條。有則改之無則加勉，希望對親們以后的生活有提示作用哦。

　　長期服用一些藥物

　　服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會低5%。

　　不幽默

　　美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

　　上下班往返時(shí)間過長

    這也會減短壽命你知道嗎?美國曾經(jīng)發(fā)表過一項(xiàng)研究顯示：通勤時(shí)間超過30分鐘的人比其他人死得早。其實(shí)，也就是長距離的往返會導(dǎo)致大家的休息和鍛煉運(yùn)動的時(shí)間減少，而這兩個(gè)方面又是影響壽命的重要因素。

　　承受壓力過大

　　有研究顯示：當(dāng)我們精神壓力過大的時(shí)候，直接損害的是我們?nèi)梭w的DNA。和精神壓力小的人比，他們的染色體端粒的長度較短，這樣DNA的分解退化速度就大的降低了。

　　久坐

　　這對于辦公室一族來說是個(gè)壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個(gè)小時(shí)以上，人的預(yù)期壽命減少2年。

　　睡眠過多

　　睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對于每晚睡眠7~8個(gè)小時(shí)的人來說，每晚睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會高出41%。

　　長時(shí)間盯著屏幕看

　　這會讓我們的壽命大打折扣，每天盯著屏幕4個(gè)小時(shí)以上，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會比沒有達(dá)到4小時(shí)的人多。甚至有專家表示，每天盯著屏幕兩個(gè)小時(shí)，會使人的壽命比預(yù)期壽命增加1.4年。

　　肉吃太多