相信每個人都想擁有健康靚麗的秀發(fā)吧，但是進入冬季之后，不僅僅是肌膚需要呵護，就連頭發(fā)都變得脆弱易斷!那么有什么好的生發(fā)養(yǎng)發(fā)的妙招嗎，生活中朋友們都是用什么辦法護發(fā)的呢?有些朋友會選擇中藥養(yǎng)發(fā)，但是中藥的味道不是很好，那么下面就和小編來看看養(yǎng)發(fā)的一些養(yǎng)生常識吧!

　　頭屑過多免疫或受損 頭發(fā)7健康信號

　　佛教徒把頭發(fā)比喻為“三千煩惱絲”，在現(xiàn)實中由頭發(fā)而引發(fā)的煩惱也確實不少，干枯、脫發(fā)不僅影響到個人形象，還能直接傳遞疾病信息，反映人體的健康狀態(tài)。

　　其實身體的健康不僅從臉色可以看出來，很多時候從我們的頭發(fā)也可以看出一個人的身體是否健康!有時候身體狀況出問題之后，頭發(fā)就會呈現(xiàn)出一些不健康的信號，大家平時要多多注意頭發(fā)發(fā)出的一些信號哦!還不知道怎樣從頭發(fā)看身體健康與否的朋友們一起來了解一下吧!

　　1.頭屑過多：免疫功能受損

　　正常的頭皮屑很容易通過日常保養(yǎng)方法去除。但是，如果頭屑變厚、變硬，像脫落的皮膚一樣堆積成層，則要當心是否有免疫系統(tǒng)疾病，比如銀屑病(俗稱“牛皮癬”)、多發(fā)性硬化癥、克羅恩氏病等。

　　2.脫發(fā)嚴重：精神壓力巨大

　　一般而言，正常人每天都會掉頭發(fā)，但不會因此而導致頭發(fā)減少。如果你出現(xiàn)大把大把地掉頭發(fā)，或者頭發(fā)明顯稀疏，可能是近期精神壓力過大的原因。多囊卵巢綜合征、垂體瘤等疾病，也可能造成脫發(fā)。

　　此外，中醫(yī)有言，腎之精華在于發(fā)，發(fā)為血之余，因此脫發(fā)與腎、血等有密切關(guān)系，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足都會引起脫發(fā)。治療氣血不足引起的脫發(fā)通常以補血為主，平時可多吃豬肝、菠菜、大棗、豬血等食品。

　　3.失去光澤：或是患上甲減

　　如果原本有光澤的頭發(fā)變得又細又軟、光澤不再，排除了其他因素，如常到用含氯酸消毒的泳池里游泳、染發(fā)燙發(fā)等，如果伴有突然體重增加，莫名的疲勞、畏寒等，要警惕甲狀腺功能減退，應(yīng)及時就診。

　　4.脆弱易損：長期營養(yǎng)不良

　　頭發(fā)干枯、脆弱易損，可能是身體缺乏人體必需的幾種礦物質(zhì)或維生素，如鈣、鐵、鋅等，缺乏維生素B族的人，頭發(fā)易受損，發(fā)生脂溢性脫發(fā)。腎功能不全也會導致頭發(fā)營養(yǎng)不良。

　　5.不再生長：或為食物過敏

　　頭發(fā)不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。只要找出過敏源并停止食用致敏食物即可得到改善。

　　6.發(fā)色變紅：重金屬中毒

　　黃種人的頭發(fā)略呈棕紅色，屬正?，F(xiàn)象。但頭發(fā)忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應(yīng)及時就醫(yī)確診。

　　7.頭發(fā)早白：腎氣虧虛

　　青年出現(xiàn)白發(fā)且伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征。如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。頭發(fā)如果在短時間里突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。

　　此外，年輕人頭發(fā)早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風等疾病也會導致頭發(fā)大量變白。

　　頭發(fā)蘊含著鮮為人知的健康秘密，身體的健康從頭發(fā)上可見一斑。為了護好頭發(fā)，飲食要注意合理搭配，多吃芝麻、核桃、牛奶和一些海產(chǎn)品，適當服用含首烏的撐腰，避免精神過度緊繃，保持開朗、積極的情緒。