預防皺紋——芒果

　　若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　肌肉拉傷——菠蘿

　　肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體需要的水果。

　　腳氣困擾——柳橙

　　體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。

　　七種表現說明身體健康

　　一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實，你的身體可能比你想象的更健康。美國福克斯新聞網報道稱，如果身體有以下7個表現，就說明它運行還不錯。

　　1.相對清澈、充沛的尿液

　　如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味 著補水過多，或者身體流失了鹽分以及電解質。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應引起注意。

　　2.規律排便

　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時間有規律，能將體內垃圾迅速有效地排出體外，就說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統也處于良好狀態。

　　3.穩定的體重

　　體重處于正常范圍，而且保持大體穩定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應引起注意。

　　4.傷口愈合快

　　小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，就該及時就醫。

　　5.健康的頭發和指甲

　　皮膚系統(包括頭發和指甲)常常能先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現為指甲脆弱、易變形，頭發大量脫落等。健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

　　6.女性有規律的經期，男性射精量達一勺

　　按時到來的經期是證明女性生殖系統健康的重要指標。健康中年男性每次射精量應為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過少癥的征兆;健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

　　7.不錯的睡眠

　　偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

　　結語：這是小毛病是不是我們平時都沒有注意過啊，看完之后是不是自己也被嚇到啦，所以我們對照自己看看，是不是自己也有這種情況，如果有的話，及早去醫院做個詳細的檢查。同時，身體如果出現一些小毛病的時候我們也可以通過吃一些蔬果就能夠緩解甚至解決的。