清“心毒”

　　調整心態樂觀開朗。很多人渾身不舒服，還長痘、上火，除了體內器官積聚毒素外，還需從情緒、心理上下手，清理“情緒垃圾”。不愉快的心情、不平和的心態、壓力所導致的情緒失常，都能增加體內毒素的蓄積，而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

　　建議：保持心情開朗是過去一直被忽視的排毒的重要手段。通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面，積極調整心態、少被不愉快的情緒纏繞，做到時刻心情舒暢，是由內而外清除身體毒素的重要手段。

　　大家要懂得怎么讓自己的身體健康喔，要多喝水，保持身體愉快!

　　清除12種體內毒素的食物

　　食物是我們每天必各吃的，然食物也是好的醫藥。中醫認為“藥食同源”。適當的食物可以治病，而且沒有副作用。專家建議要想保持健康，保持活力，必須清除以下12種體內毒素。

　　1、濃稠的血液

　　典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。

　　長期積累的結果：動脈硬化，血栓。

　　食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　2、宿便

　　典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便。

　　長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　食物解決方案：富含食物纖維雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖食物。

　　3、月經不調

　　典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調。

　　長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。

　　食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4、乳酸

　　典型表現：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

　　長期積累的結果：風濕病，神經痛，發生癌癥的危險性增加。

　　食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　5、酒毒

　　典型表現：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。

　　長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

　　食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。