各種維生素都在我們體內起著重要的作用，假如缺少其中一樣維生素，人就容易生病。比如維生素D缺乏，除了會導致骨質疏松外，失智、攝護腺癌、思覺失調癥、心臟病，甚至多發性硬化癥及高血壓的發病幾率都有可能會大幅度上升。

　　維生素D缺乏會導致失智

　　今年《神經學》期刊所登載的研究指出，嚴重缺乏維生素D增加包含阿茲海默癥在內的部分類型失智癥風險達兩倍。阿茲海默癥約占所有失智癥的八成。如果體內維生素D濃度略低于正常，也會增加罹病機率達七成。

　　維生素D缺乏會導致攝護腺癌

　　今年《臨床癌癥研究》刊載研究指出，血中維生素D濃度低與攝護腺癌風險增加相關。

　　維生素D缺乏會導致性功能障礙

　　今年《性醫學》刊登研究指出，嚴重性功能障礙男性血中維生素D濃度遠比病情輕微的男性低。性功能障礙原因很多，例如糖尿病、高血壓、荷爾蒙異常等都不能排除。

　　維生素D缺乏會導致思覺失調癥

　　維生素D不足的人，被診斷出思覺失調癥(過去俗稱精神分裂)的機率是一般人的兩倍。研究已刊登于今年的《臨床內分泌與代謝》期刊。

　　維生素D缺乏會導致心臟病

　　美國心臟病學會年會上發表的研究指出，缺乏維生素D與部分嚴重心臟病發生率升高相關。事實上，七成進行冠狀動脈攝影的人都有維生素D不足的問題。

　　維生素D缺乏如何補充呢

　　1.多曬太陽，平時紫外線照射到皮膚時，可由皮膚合成維生素D。

　　2.為避免增加鈣質流失，除曬太陽外，不宜攝取過量蛋白質。

　　3.每天攝取一至兩份水果，其中如柑橘類等含豐富維生素C，也有助骨骼健康。

　　4.同時，減少鹽份及腌制過的食物，有助減少鈣質流失。

　　5.鈣的吸收需要維生素D，平時除了適度曬太陽活化身體維生素D，不妨適度補充含維生素D高的食物，如沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、干香菇，蛋黃等。

　　6.服用骨質酥松藥物時，建議留意維生素D的攝取量是否足夠。例如服用雙磷酸鹽類骨質酥松藥物的患者，體內維他命D如果達到理想濃度時，骨質酥松治療的效果更佳。

　　結語：聽了小編以上的講述，相信大家一定對維生素D有所了解了，更加證明了小編所說的維生素D對大家的影響。若果你們了解了，那么就進一步對孩子的身體健康準別一些充足的營養物質和其他一些營養元素吧。