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健康小常識(shí) 冬天刷牙用冷水or熱水(3)

  13小時(shí)護(hù)牙臨界點(diǎn)

  如果你在一天中,連續(xù)13個(gè)小時(shí)都沒(méi)有刷牙,牙齒表面就會(huì)形成頑固黏著的牙菌斑,牙菌斑是齲齒、牙周病等問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)住R虼嗣刻靸纱嗡⒀婪浅V匾?/p>

  14分鐘跳躍讓牙齒更堅(jiān)固

  牙齒松動(dòng),是骨質(zhì)疏松的一種表現(xiàn)。而跳躍運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)健骨骼的佳運(yùn)動(dòng)。每天晚餐后在小區(qū)內(nèi)練習(xí)14分鐘左右的立定跳遠(yuǎn),可以達(dá)到不錯(cuò)的輔助治療。

  15點(diǎn)看牙合適

  根據(jù)人體生物鐘原理,15:00是人體忍受疼痛能力強(qiáng)的時(shí)間段,如果你的牙根腫痛,需要進(jìn)行比較繁瑣的牙科手術(shù)時(shí),好約在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。

  16載牙齒青春由按摩決定

  每天堅(jiān)持早、中、晚3次的牙齦按摩,可以延緩牙槽骨萎縮,讓牙齒脫落時(shí)間延后至少16年。方法很簡(jiǎn)單,用食指在牙齦上做刷牙狀,每次5分鐘,就OK!

  17次手指與牙齒“愉快交談”

  用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒,用舌頭在后部頂住被彈的牙齒,每顆牙17次左右即可。完美的“里應(yīng)外合”,會(huì)大大避免牙齒的松動(dòng)與潛在“移位”,牙齒鈣流失的幾率就會(huì)降至低。

  18下黃金咀嚼力

  咀嚼次數(shù)過(guò)少,牙齒咀嚼能力會(huì)降低,降低牙根的堅(jiān)固程度。每次的咀嚼次數(shù)好在18下左右,更有益消化,牙齒也會(huì)更堅(jiān)不可摧。

  

  19顆牙齒的危機(jī)

  正常情況下,口腔中的牙齒大約有32顆。美國(guó)一項(xiàng)新研究表明,當(dāng)過(guò)度拔牙,牙齒數(shù)量少于19顆時(shí),腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)要比正常人高50%。請(qǐng)勿過(guò)度拔牙,以修復(fù)為主吧!

  20分鐘日照,為牙根提升鈣質(zhì)

  陽(yáng)光可促進(jìn)人體代謝,降低血中膽固醇水平,可補(bǔ)充更多鈣質(zhì)。每天中午,給自己留出20分鐘散步時(shí)間,做齜牙狀,牙齒直接與陽(yáng)光接觸,方能讓它們更堅(jiān)固。

  結(jié)語(yǔ):冬天雖然非常的冷,但是我們刷牙的時(shí)候也不能夠用太熱的水,這樣對(duì)牙齒也是不好的,牙齒也是非常脆弱的受不了那么多的冷熱刺激。同時(shí),如果你想要好的牙齒的話,就要牢牢的記住20個(gè)護(hù)牙數(shù)字哦。

健康小常識(shí) 冬天刷牙 如何保護(hù)牙齒 
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