美牙：安全與健康先行

　　目前比較通用的牙齒漂白劑分為家用和醫(yī)用兩種。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用的30%—35%濃度的氧化劑，需要對牙齒軟組織做專業(yè)防護(hù)，只讓牙齒硬組織接觸到藥劑，利用藍(lán)光等輔助手段幫助氧化劑與牙齒鈣質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，通常當(dāng)即就可以見到效果。由于氧化劑濃度較高，不建議自己使用，應(yīng)去專門的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

　　而家用漂白劑考慮到安全性，通常的濃度在11%—16%之間，降低了對軟組織的損傷，大家可以在家中用牙套、牙托等將藥劑附著在牙齒表面，經(jīng)過半個小時作用，長時間、緩慢的產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且持續(xù)一周到兩周，即可起到美白的效果。但是一定不要忘記先徹底清潔牙齒，以免食物殘渣等阻礙藥劑與牙齒表面接觸，漂“花”了牙齒。

　　如何更加有效地美白牙齒，牙科醫(yī)師建議無需盲目地使用化學(xué)藥品美白牙齒，應(yīng)從認(rèn)真刷牙開始，平時注意牙齒的保健。另外，由于刷牙只能解決吸附在牙齒外部也就是釉質(zhì)層的色斑，而對于牙齒內(nèi)部也就是牙本質(zhì)的變色光就沒有辦法了，因此當(dāng)試圖通過專業(yè)的手段美白牙齒時，一定要去相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，切勿自己盲目地嘗試各種方法，以免造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

　　9種食物讓你的牙齒更潔白健康

　　你想讓你的笑容格外迷人、引人注意嗎?那擁有一口健康潔白的牙齒是迷人笑容的基本保證。保護(hù)好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)，還能怎么做?愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。

　　因?yàn)橐恍┨烊皇澄锢锏某煞郑梢詫乖斐芍赖目谇患?xì)菌、強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。聽起來讓人心動嗎?不妨試一試下面10種食物。

　　芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會。因?yàn)椋?ldquo;這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，”醫(yī)院牙科主治醫(yī)師解釋說。另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　怎么吃

　　嘴饞的時候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

　　芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或701-66/" target="_blank" class="blue">脫落等癥狀。

　　怎么吃

　　除了芭樂之外，維生素C的佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

　　建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，等下午肚子餓或精神不濟(jì)時，拿來當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

　　乳酪

　　誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實(shí)也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。英國的研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)(因?yàn)殁}是組成琺瑯質(zhì)的主要成分)，使牙齒更為堅固。