減肥霜的銷量一直比較火爆。而大多數人對減肥霜是既熟悉又陌生，有許多人想用又不敢用，也有許多濫用者，那么形形色色的減肥霜是否對瘦身有幫助呢?怎樣做才能避免濫用瘦身霜呢?
確切地說減肥霜不是減肥藥，只使用任何一種減肥霜都需要按摩、熱敷。一句話，只要按摩得法，還是可以達到一定的減肥效果的。試想一堆脂肪，經過按摩及熱敷后，脂肪組織中的間隙就會變寬，局部的血液循環變好了，脂肪的代謝也就加快了，豐滿的脂肪細胞自然會變薄了，真正的作用在于按摩，苗條霜起輔助作用，它只對于身體某一區域的脂肪堆積效果好，不能代替全身作用。減肥需要一種綜合的作用，合理控制飲食，加強體育鍛煉，配合局部按摩，以及應用藥物改善癥狀，都是比較可取的。因此想借助減肥霜減肥，必須做到以下幾點：
1.要讓減肥霜中的有效成分深入作用于皮下脂肪層，每周一至兩次在身體局部涂擦，同時作局部按摩，促進血液循環，使之滲入皮膚角質層，如果能在使用前用干式按摩則更有效。
2.一般來說，減肥霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續數小時。平均有效作用時間為兩天，減肥霜中所含的咖啡因能使脂肪細胞把貯存的脂質排出去，進入血液循環，將其消滅。運動是非常必要的，尤其在運動前使用減肥霜收效甚大。
3.常年使用同一種減肥霜并不會降低皮膚對藥物的敏感性，只會使該處脂肪細胞減少對糖和脂質的吸收和貯存。
4.在選擇減肥霜時，應注意選用那些經臨床驗證療效高、例數多的，如使用1個月后無明顯減肥療效，應停止使用。同樣要注意，減肥霜應無刺激氣味，質地細膩，用后皮膚無過敏反應。