目前在市場上一些減肥保健食品、瘦身器械是越來越多，而由于心理原因不少人也會購買。在平時市民一定要注意對于這些器械以及食品要有一個正確的認識，不能被一些廣告或個案報道所迷惑。很多的減肥藥品含有一些利尿藥或摻有利尿藥，這樣減肥減的不是脂肪而是水。還有的減肥藥是中藥中摻有西藥，這樣的藥更是要小心謹慎服用。
目前減肥藥物品種豐富，往往令肥胖者眼花繚亂，有的藥物減肥效果不錯，但停藥后反彈速度非常快，而且還伴有頭暈、乏力、腹瀉等副作用，同時藥物對神經系統也有傷害，因此減肥藥應在醫生的指導下服用，而且只能作短期輔助治療。
現在市場上還有不少膳食纖維，膳食纖維不是藥，但在胃里遇水膨脹，會使人感到飽感，有助于減少飲食量。還有助于腸道蠕動，預防便秘。常用的膳食纖維是“魔芋粉”。減肥過程中進食減少容易造成維生素缺乏，有必要補充多種維生素。
專家建議如果有人吃了某種“藥”，幾天內體重確實減了若干斤，減的就是水，這種“藥”肯定有利尿劑或瀉藥。這是目前減肥食品中最常見的，卻是最不可取的方法。主要通過利尿劑或腹瀉導致脫水而使體重減輕，而脂肪卻并未減少，喝水后又恢復原狀。而且，長期服用危害較大，可能會付出危害健康的代價，如：胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害，甚至危及生命。因此，不能盲目追隨廣告，胡亂吃減肥藥。
溫馨提示
減肥不能理解為是“減體重”，實質是“減脂肪”，體內多余的脂肪減少了體重才能減輕，內臟周圍和內臟中的脂肪減少了才能預防或減少疾病。如果用利尿劑或少喝水也可以減體重，實質上減的是水，不是脂肪，不能減肥。而且身體脫水、血液濃縮易形成血栓，是非常危險的。
【參考文獻：《14天特效減肥全書》《減肥使用手冊》】