在這個社會上永遠(yuǎn)不會缺少三高人群，所謂的三高就是指：高血壓、高血脂、高血糖，而高血壓的發(fā)病率應(yīng)該比高血脂以及高血糖還要高一些，那么我們就重點(diǎn)的說一說高血壓，高血壓這種疾病一旦出現(xiàn)之后就會嚴(yán)重的威脅著患者的生命健康，同樣人們在生活中一發(fā)現(xiàn)高血壓這種疾病之后就應(yīng)該進(jìn)行有效的治療，那么在生活中高血壓患者應(yīng)該進(jìn)行怎樣的保健呢?

　　日常保健措施

　　一、日間開始活動及立位時血小板聚集率急速增加，有利于凝血和血管內(nèi)血栓形成。

　　二、晨間升壓“峰”與立位時由交感神經(jīng)及腎上腺髓質(zhì)釋放的兒茶酚胺增量相平行，從而促使包括冠脈在內(nèi)的血管張力升高。

　　三、血漿皮質(zhì)醇(由腎上腺皮質(zhì)釋放)在晨間周期性增加，增強(qiáng)冠脈對兒茶酚胺的縮血管反應(yīng)。

　　四、血粘度增加、相對性纖維蛋白溶解不足。

　　五、晨間心律不齊發(fā)生頻繁，促使冠心病的發(fā)生與發(fā)展。

　　六、當(dāng)機(jī)體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)向活動時，由于清醒、交感活動從抑制趨亢進(jìn)，而副交感卻不能有效拮抗所致血壓的升高，遞質(zhì)不平衡較難在短時內(nèi)有效代償?shù)取?/p>

　　七、情緒要穩(wěn)定 血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對穩(wěn)定。

　　八、大便要通暢 人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人， 則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

　　通過上面的介紹我想大家應(yīng)該對于高血壓這種疾病在日常生活中的保健措施已經(jīng)有了一個大致的了解，同時除此之外高血壓患者還應(yīng)該進(jìn)行適度的體育鍛煉，以及在飲食上多吃一些降壓的食物比如：芹菜，菠菜等，最后希望高血壓患者能夠早日的康復(fù)。