腋臭是常見的一種大汗腺疾病，主要患者的青壯年群里，其中女性患者多于男性，由于女性的大汗腺分泌比男性多，因而罹患腋臭的機會也較多。試想一下，在炎炎夏日，漂亮的裙子和迷人的身材，是很多女孩子驕傲的資本，然后身上散發出的刺激味道，讓很多愛慕者聞而止步，對腋臭女性來說是很大的打擊，再加上生活工作中周圍人的遠離，很多腋臭女性是難以接受的，其實腋臭是可以預防的，只要患者注意日常的生活及飲食，完全可以緩解腋臭的癥狀的。

　　1、注意飲食

　　多吃富含水分的蔬果瓜類，多飲乳酸飲品，忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌過多紅肉。

　　冬天因為要保暖，所以人們在飲食中往往會增加脂肪攝入量來御寒，過多攝入肉類、油炸的食物往往會加重腋臭是。腋臭是患者在飲食上也要多多注意調理，多吃富含水分的蔬果瓜類，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低腋臭是味。

　　2、運動后要洗澡

　　平時做劇烈活動或過量的運動時，尤其在夏天運動后，不可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此，運動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

　　3、減少對腋窩皮膚的刺激

　　平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。

　　4、調節情緒

　　腋臭患者不能太過焦慮，情緒焦慮易引起體內毒素積累，加重腋臭味。很多患者發現自己患有腋臭之后都會考慮腋臭怎么辦啊、什么偏方可以治腋臭之類的問題，或者盲目的用各種偏方去治腋臭，其后果就是腋臭越來越嚴重。

　　5、注意衛生

　　注意清潔衛生，經常沐浴，勤換衣服，盡量減少汗液的分泌。定期清洗是簡單的祛除腋臭是異味一個有效方法。狐臭是來自于細菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去這些分泌物，惱人的體味也就不復存在了。在洗澡的時候不必用力地搓洗，因為要洗去的只是油脂和細菌，而不是骨頭里的東西。用力搓洗會使皮膚受到刺激，就會有更多的細菌滋生，那就得不償失了。

　　6、注意體內排毒

　　有便秘的患者尤其要注意這點，保持排便通暢，排除體內毒素，減少汗液中的毒素排出也是減輕腋臭味的一個方法。

　　7、選擇合適衣物

　　現在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發，易造成細菌培養基(培養基【譯】：培養基是供微生物、植物和動物組織生長和維持用的人工配制的養料，一般都含有碳水化合物、含氮物質、無機鹽(包括微量元素)以及維生素和水等)，因此應該選擇較寬松、棉質衣物。

　　8、應用對狐臭有抑制作用的香露

　　日常怎樣抑制腋臭呢?患者可先用些局部外用藥，特別是對腋臭有抑制作用的香露，經常敷擦。通常情況下，對于癥狀較輕的狐臭患者，只要做到上述各項狐臭的日常護理就可以有效抑制腋臭。

　　溫馨提示

　　女孩子特別注重自己的儀容儀表，更注重自己的體味，所以對于腋臭患者來說，特別要注意日常的預防，在生活方面壓迫勤洗勤換，飲食方面做到忌吃的堅決不吃，平常最好保持情緒穩定，不要情緒激動。這樣才能緩解腋臭的癥狀，讓自己煥發出迷人的女人味。

　　【參考文獻：《告別腋臭》《求醫不如求己》】