強迫癥很多時候實際上是我們不良個性和思維方式而導致產生的。比如性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、完美主義等。這樣一來，一旦在生活中有小的過失或心理波動(不好的感覺)就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。關于治療，強迫癥患者要在日常生活中多多提醒自己注意以下幾點：
1、強調正面觀點，減輕負面看法。
2、有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。
3、若完美型的人不把那么多時間花在計劃上，就不會迫使我們毫無準備地行事，事后又要花功夫去補救。
4、世事難以盡善盡美，放松些。
5、要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于認死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。
6、不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
7、有時候遇到明明知道不會發生的事，還總要去擔心，還要不停的想這種情況的時候，要注意不要把自己陷進去，多找點兒自己喜歡的事情來做，全身心地投入在自己最喜歡的事情之上時，莫名其妙、煩躁不安的心理自然就會從您的身上悄無聲息的溜走，如參加文體活動、寫作、畫畫、制作工藝品等。
8、加班不要太多。加班太多，工作壓力太大也是強迫癥的誘因哦，記得學會放松。
溫馨提示：
如果以上方法都不能幫您擺脫困擾，及時找心理醫生尋求幫助并進行適當的藥物治療能夠幫助您更快恢復。
【參考文獻《強迫癥心理疏導治療》《腦鎖:如何擺脫強迫癥》】