諸多的內(nèi)科疾病中，心臟病是很高發(fā)的一種。患上了心臟病后，對(duì)于身體的傷害是較大的。因此，想要抑制住心臟病的發(fā)生，做好對(duì)于心臟病的預(yù)防工作是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。

　　1、減肥。

　　肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋(píng)果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn)。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。同時(shí)，專(zhuān)家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特，要通過(guò)平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　2、改善生活環(huán)境，污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。

　　因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見(jiàn)的。

　　3、多運(yùn)動(dòng)。

　　每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　4、控制體重。

　　研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。

　　5、注意飲食。

　　平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6、心臟病的預(yù)防適量飲酒。

　　1周喝3—9杯酒為適量，對(duì)心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^(guò)度會(huì)引發(fā)心臟病。

　　7、戒酒。

　　過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。這也屬于心臟病的預(yù)防措施。

　　8、控制情緒。

　　脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

　　綜上所述的就是會(huì)對(duì)于心臟病的預(yù)防方式具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的心臟病的知識(shí)，及時(shí)去治愈好心臟病。