預防心臟病永遠是治療心臟病的最好方法，很多人不了解這些疾病，認為心臟病是不治之癥，患心臟病的人很容易發病，無法控制，其實在日常生活中有很多方法可以幫助人們遠離心臟疾病。

　　1、減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

　　2、少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

　　3、多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　4、戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

　　5、注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　6、適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

　　7、當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

　　8、控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。

　　9、每周4次“30分鐘運動”。研究發現，中年男性每周運動時間累計超過2小時，其患心臟病風險比不運動的人降低60%。

　　10、每天喝5杯水。1杯水為8盎司(約合227克)。研究發現，與每天喝水兩杯以下的人相比，每天喝夠5杯水的男性罹患致命心臟病的危險降低54%。原理是，補充水分可稀釋血液，減少血液凝結的幾率。

　　11、以茶取代咖啡。與不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心臟病的幾率減少一半。據了解，茶葉中的強效抗氧化劑類黃酮具有保護心臟的功效。

　　12、周六吃鮭魚，周二吃金槍魚。哈佛大學公共衛生學院研究人員表示，每周吃魚兩次以上，心臟病危險降低30%以上。魚肉中保護心臟的神奇成分正是歐米伽-3脂肪酸。

　　13、吃西瓜。研究發現，西瓜是最佳的“護心”水果。其中番茄紅素含量比生西紅柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能幫助人體更有效地吸收番茄紅素。每天吃一塊西瓜就可以使心臟病危險降低30%。

　　溫馨提示：希望能幫助到大家多多的了解引起心臟病的病因，只要我們重視這些引起心臟病的病因就能隨時的做好此病的預防工作，這樣就是可以降低此病的發病率了，最后我就先祝患者們早日康復了。