預防感冒和及時防治各種呼吸系統疾病，如反復感冒，可定期注射核酷或丙種球蛋白，并適當且一些補養肺痛的中藥，以提高機體的抗病能力。在風和日暖的天氣，要外出曬太陽，散步和做一些力所能及的體育活動，增強肺功能，最好每天能堅持30分鐘的呼吸鍛煉和深呼吸運動，這樣既可促進支氣管的通氣功能，又可增強肺泡的彈性和血液供給。注意衛生，合理營養、戒煙、避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
一、醫院進行檢查
要明確進行診斷，才能有效預防和治療。建議先檢查一下肺部CT掃描，肺功能或支氣管激發試驗。還要進行胸部透視、心電圖、血液生化等檢查。對于出現胸悶的情況，不可小視，以免延誤必要的治療。
二、思想情緒調節
人在遇到一些不愉快的事情時，或與別人發生爭吵和矛盾沖突，處于氣壓偏低的氣候中，往往容易發生胸悶的情況。還有疲勞的感覺。不要緊張，最好是讓自己休息，開窗通風，呼吸新鮮的空氣，讓自己的思想放松，情緒好轉，很快就可以恢復正常。
三、消除各種誘因
胸悶和呼吸困難，一般是心臟缺氧導致的。患有心臟病的人，容易出現這樣的情況。在生活中，平時要避免急躁，不能過度勞累。如果是氣滯造成的，放個屁就會好很多，之后就正常了。
胸悶是一種主觀感覺，可分為功能性胸悶和器質性胸悶。功能性胸悶是指由于氣壓偏低、空氣流通不暢或者不愉快的事情等所引起的胸悶。而器質性胸悶是指由于人體器官發生疾病所引起的胸悶，特別是呼吸道、肺、心臟等胸部器官的病變更易引起器質性胸悶。感覺胸悶呼吸困難時，要盡早診斷和治療。平時要注意多休息，注意勞逸結合。保持情緒穩定快樂。在飲食方面宜清淡，進行合理的膳食安排，有利于大便通暢和預防此病。
注意事項：引起胸悶的病因非常多，一旦出現胸悶，應及時就醫，以免延誤治療，造成不良后果。胸悶發生時，不要太過慌張，否則容易加劇胸悶的程度，平靜下來，盡快聯系醫生。如果屢次發生胸悶，維持時間不長，可自行恢復，也應該主動尋求醫生的幫助，因為這可能是隱匿性疾病，應該常規做心電圖、胸片等檢查。