心悸是指不是因為驚嚇而自心跳不寧的疾患。患者自覺心跳快而強，并伴有心前區不適感。心悸多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等并存。失眠是表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足的癥狀。如果長時間的心悸失眠，需要患者引起警惕，除了接受治療，也要做好日常的預防工作。
1、追求質量
六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠讓人體得到更好的休息，把睡眠時間嚴格控制在所需范圍內，加深睡眠，而斷斷續續打幾小時的盹引起斷斷續續的淺睡，不要認為必須躺八小時，若五小時也可以使你精力充沛，那也是相當不錯一件事情。
2、保持良好心態
要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態。不同的人各自的特點是不同的，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
3、在生活中盡可能的不要不熬夜
目前往往由于社會競爭劇烈，很多人都是在加班加點的工作著。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作，長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠，所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。
4、在生活中盡量保持規律性
這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規律，保證充足的睡眠，這也是一種不錯的方法。
溫馨提示：很多心悸失眠患者選擇西藥治療，例如服用安眠、抗精神類疾病等物幫助睡眠。專家提醒，安眠連續服用不能超過一個月。絕大多數安眠藥在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷后，才能開。并且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開，一般不會超過一個月，并且還要求患者定期復查，時刻監測。這樣做的一個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠，可能出現物依賴、過度鎮靜后感知能力下降、臟器受損等情況。
【參考文獻：《心悸 胸痹》《心悸5分鐘預防與助療法》】