心悸失眠形成的原因主要可以分為兩個方面，一個方面是指失眠患者的內心，失眠患者如果不能及時將自己的不良情緒發泄出去就容易受到失眠干擾，還有一個致病原因就是失眠患者生活的外部壓力，每一個人都會面臨外部壓力的困擾，但是有些人可以很好的進行排解，有些人卻容易受到困擾，那么心悸失眠怎么辦?下面推薦4款食療粥幫助調理心悸失眠患者。
1、柏子仁粥
原料：柏子仁10~15克，粳米50~100克，蜂蜜適量。
制作：先將柏子仁去盡皮、殼、雜質，搗爛同粳米煮粥，待粥將熟時，兌入蜂蜜，稍煮1~2沸即可。
用法：每日2次，2~3日為1療程。
功效：養心安神，潤腸通便。適用于心悸、失眠、健忘、長期便秘或老年性便秘。
注意事項：大便泄 瀉者不宜用。
2、小米棗仁粥
原料：小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。
制作：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻稍煮1-2沸即可。
用法：食用時將蜂蜜加入，日服2次，溫熱食。
功效：補脾潤燥，寧心安神。治療失眠、多夢、納食不香、大便干燥。
注意事項：內有實熱及外感表證者不宜用。
3、養心粥
原料：人參10克(或黨參30克)，紅棗10枚，麥冬、茯神各10克，糯米100-150克，紅糖適量。
制作：將人參、麥冬、棗、茯神共煎取汁，去渣，再與洗凈的糯米同煮為粥，調入紅糖即可。
用法：每日1~2次，溫熱服。
功效：益氣養血安神。適用于心悸、健忘、失眠、多夢、面色不華、舌質淡、脈細或結代。
注意事項：凡一切實證、熱證忌用。
4、秫米粥
原料：秫米30克，制半夏10克。
制作：先煎半夏，取汁去渣，秫米同煮作粥。
用法：空腹食用。
功效：和胃安眠。適用于食滯不化，胃中不適而引起的失眠。
溫馨提示：心悸失眠的危害不容忽視，大家在日常生活中應當對心悸失眠提高警惕。心悸失眠是一種容易反復發作的疾病，因此對于心悸失眠患者來說，除了需要注意及早進行治療之外，還應該重視做好心悸失眠的預防。
【參考文獻：《心悸 胸痹》《心悸5分鐘預防與助療法》】