小腦萎縮的預(yù)防方法，這是我們的腦科專家近來最常被咨詢的內(nèi)容了，相信很多人都對這個話題比較感興趣。這里，就請專家來把常見幾種小腦萎縮的預(yù)防方法做個簡單的介紹。

　　一、勞逸結(jié)合

    適度鍛煉避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質(zhì)，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

　　二、調(diào)攝精神

    清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此，是小腦萎縮的預(yù)防必要措施之一。

　　三、小腦萎縮的預(yù)防還有做到均衡營養(yǎng)

    少葷多素調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　四、藥物調(diào)理

    延緩衰老對于50歲以上的老年人，尤其是有小腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運用延緩衰老的中藥調(diào)理，以改善腦細胞衰老的狀況。

　　五、提倡計劃生育

    杜絕近親結(jié)婚凡有親緣關(guān)系的近親不能結(jié)婚，另外，對一方直系親屬患有遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者，要盡量減少胎兒的出生，以降低該類疾病的發(fā)病率。

　　小腦萎縮的預(yù)防主要就是以上這五個方面的內(nèi)容，希望對大家有所幫助。小腦萎縮的預(yù)防對于老年人來說是十分必要的，尤其是一些患有其他疾病的老人來說，避免小腦萎縮的出現(xiàn)更加重要。