經常熬夜、工作壓力大、過度緊張、飲濃茶咖啡等都是可心律不齊的主要誘因。但是對于有些心慌癥狀比較嚴重的朋友，也不一定真正是心律不齊所導致的，所以不用過度緊張，及時就醫，明確是否存在心律不齊類型、程度等，排除是否存在器質性疾病，是確定治療方案的關鍵環節。

　　心律不齊的緊急戒備措施

　　1、心律不齊患者要最好保證充足的睡眠，不要讓自己長期處于精疲力竭、身體亞健康的狀態下。

　　2、穩定的情緒、精神放松可以有助于預防心律不齊。精神因素往往會通過機體神經、內分泌調節而誘發心律失常，所以應以平和的心態去對待，避免大喜大悲，憤怒，不計較小事，遇事能寬慰自己，不要做緊張刺激的事情，避免刺激神經。

　　3、盡量不要去人群密集、空氣不流動的位置。

　　4、心律不齊的常見誘因包括吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動、暴飲暴食、消化不良、感冒發熱、脫水、低血鉀、劇烈運動、服用藥物等?；颊呖梢越Y合自己的實際情況，避免這些可能誘發心律失常的因素，往往會比服用藥物更簡便、安全、有效。

　　5、生活要規律養成按時作息的習慣，保證睡眠。因為失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。心律失常的預防要養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

　　6、心律不齊患者應隨身攜帶常用急救藥物并將其放在隨手可以取出的位置。如果感覺身體有些微不適，注意不要活動，保持鎮靜，并做深呼吸，一旦如果出現心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀，要立即服用應急藥物。

　　7、合理用藥心律不齊治療中強調用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律失常的預防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

　　8、可以選擇性服用抗暈機藥物或鎮靜安神藥物，但應注意是否與平時常用的抗心律不齊藥物有禁忌，如條件可以適當吸氧。

　　9、對于患有心臟疾病及其他可能導致心律失常的疾病應積極治療，疾病得到良好的控制，未來發生心律失常的風險會顯著降低，同時應生活規律，養成按時作息的習慣，保證睡眠。失眠容易誘發心律不齊，可以短期應用鎮靜安眠藥治療。飲食要定時定量，飯后不能立即開始劇烈運動。

　　溫馨提示：有心律不齊的朋友睡眠時應盡量采取右側臥位，身體自然屈曲，這種姿勢有利于血液的回流，減少心臟負擔。若有心功能不全，有胸悶，呼吸困難，不能平臥者，應采取半臥位或30°角坡度臥位。