眾所周知，3月21日是世界睡眠日，相信很多人都存在一定的睡眠障礙，都有過失眠的經(jīng)歷。對(duì)于失眠的知識(shí)，你了解多少呢?對(duì)失眠這種疾病了如指掌，才能在日常的作息中提高警惕。

　　人們?cè)谒X的時(shí)候很難入睡，或者睡眠的質(zhì)量不好，睡眠存在障礙，一般這樣的狀況我們就稱之為“失眠”。失眠不是小問題，它是一種屬于精神科的疾病。失眠這種疾病通常的表現(xiàn)癥狀有頻繁性驚醒、黑眼圈、難以入睡、容易驚醒、睡眠時(shí)間倒錯(cuò)等等。幾乎整個(gè)人群都有過失眠的經(jīng)歷，其患病人數(shù)的比例大概在2%-5%左右，其中中青年女性為多發(fā)人群，治愈率約為80%，目前多采用藥物治療和心理治療的方法。根據(jù)患者病情的輕重緩急和體質(zhì)的差異，治療失眠的周期也因人而異，多在30天以上。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，目前，在中國大約有2億人有睡覺打鼾的毛病，其中有5000萬人在睡眠中停止了呼吸，有將近3億人患有失眠，還有一些少數(shù)人患有的病癥，如發(fā)生性睡病、不寧腿綜合征、兒童睡眠暫停等，大約90種與睡眠問題有關(guān)的疾病。

　　在失眠的診斷中，患者需要做的檢查有腦電圖實(shí)驗(yàn)和睡眠監(jiān)測(cè)等，這樣才能根據(jù)科學(xué)的數(shù)據(jù)得知病情的發(fā)展程度。在臨床表現(xiàn)的分類中，失眠患者的入睡時(shí)間超過30分鐘，則屬于睡眠潛入期;如果患者在夜間驚醒的次數(shù)超過2次，或者在凌晨很早的時(shí)候就醒來，這就表明患者在睡眠維持階段。就失眠的周期而言，失眠的時(shí)間小于1個(gè)星期的，屬于短暫性失眠;而失眠的時(shí)間在1周到1個(gè)月之間，就是短期性失眠;失眠的時(shí)間超過1個(gè)月，就屬于長期失眠了。

　　據(jù)2003年的流行病學(xué)調(diào)查顯示，在抑郁癥患者中，有61.2%%的女性患者和68.6%%的男性患者，有失眠的癥狀表現(xiàn)。當(dāng)下，盡管醫(yī)學(xué)上的各項(xiàng)研究，不能充分證明失眠可以致死，然而一旦失眠發(fā)展成為抑郁癥，那么就會(huì)有10%%—15%%的人，最終可能會(huì)選擇自殺。而且長期存在一些失眠的癥狀，或者是睡眠不足，會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌規(guī)律，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使得血管收縮，這比早睡早起的人要高50%左右。

　　對(duì)于失眠患者而言，益氣安神非常重要，用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加適量的水煲湯，就可達(dá)到此效。用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，加兩碗清水，煎至一碗，去渣后飲湯，能起到補(bǔ)脾和胃的養(yǎng)心的作用。失眠的患者，舒郁理氣和養(yǎng)肝也非常有必要。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)。再把豬肝100～150克切片，一起放在碟中，加少許調(diào)味料，隔水蒸熟即可食用豬肝。

　　以上就是失眠相關(guān)知識(shí)的一些介紹，希望大家能夠給予高度地關(guān)注，如果覺得睡眠上存在一些問題，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治，擺脫失眠的困擾。