日常生活中怎樣預(yù)防哮喘的發(fā)作?專(zhuān)家指出，哮喘患者應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒，避免不利的精神刺激。哮喘患者情緒不穩(wěn)定的比例明顯高于健康人，他們對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力差，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈而不穩(wěn)定，易出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒。因此，消除哮喘患者的心理障礙對(duì)預(yù)防發(fā)作十分重要。下面為大家介紹下日常生活中怎樣預(yù)防哮喘的發(fā)作。

　　1、調(diào)整飲食

    飲食應(yīng)清淡又富有營(yíng)養(yǎng)，不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和“發(fā)物”，少吃辛辣油膩的食品;要少食多餐，不吃過(guò)甜、過(guò)咸的食物。

　　2、屋塵螨

    是哮喘最常見(jiàn)的變應(yīng)原，也是哮喘在世界范圍內(nèi)的重要發(fā)病因素。每周用熱水洗滌床單和毛毯，在太陽(yáng)下晾曬;枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來(lái);避免使用毛毯，代之以漆布或木地板;盡量使用帶濾網(wǎng)的洗塵器，室內(nèi)濕度保持在50%以下。

　　3、有皮毛的動(dòng)物

    最好不要飼養(yǎng)小動(dòng)物，動(dòng)物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發(fā)哮喘發(fā)作。

　　4、防寒保暖

    冬春天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見(jiàn)病，從而導(dǎo)致哮喘發(fā)作。所以，有哮喘病史的患者應(yīng)格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。

　　5、刺激性的氣體

    哮喘患者應(yīng)避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫、油漆、香水等。

　　6、煙草煙霧

    遠(yuǎn)離煙草煙霧，不論本人吸煙或被動(dòng)吸煙，煙霧中有大量刺激性物質(zhì)刺激呼吸道可誘發(fā)哮喘。

　　7、室外花粉和霉菌

    在春夏之交花粉多的季節(jié)，哮喘患者外出活動(dòng)時(shí)，最好躲開(kāi)花草集中區(qū)域，或戴上口罩，不要在潮濕地區(qū)久留。

　　8、體育鍛煉

    許多支氣管哮喘患者，由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作，心理上處于緊張狀態(tài)，而對(duì)體育鍛煉有所顧慮，導(dǎo)致體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多。其實(shí)，體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處，患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。例如：①?gòu)南奶炱饒?jiān)持冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身，循序漸進(jìn)進(jìn)行耐寒鍛煉;②每天堅(jiān)持慢跑40分鐘以上，或打太極拳，既能調(diào)整身心，又能提高體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　日常生活中怎樣預(yù)防哮喘的發(fā)作?溫馨提示：哮喘患者應(yīng)保持樂(lè)觀的情緒，正確對(duì)待疾病，避免沉重的精神負(fù)擔(dān)和各種緊張不安等不良的心理狀態(tài)。保持喜悅、愉快的情緒，可以保持旺盛的精力，提高機(jī)體免疫力，對(duì)哮喘患者有利;但過(guò)分的激動(dòng)和狂歡則應(yīng)予以適當(dāng)?shù)目酥疲悦庹T發(fā)哮喘的發(fā)作。