1、工作壓力大、心理緊張影響精子質量。工作節奏快、壓力太大會造成白領男士心理上的緊張，而長期的精神狀態緊繃則會對生殖能力造成影響，緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。
2、飲食失衡、營養不均使精子“饑餓”。現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是白領一族，由于經濟上比較寬松，經常以海鮮、快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實上，飲食的失衡會導致營養過剩或營養不良。北京曙光醫院專家分析，出現營養不良后，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等多種物質組成，只有有了全面的營養素，精子才活得充實，營養不足會使精子處于饑餓狀態，其質量也大打折扣。
3、夜生活、吸煙酗酒會令精子質量直線下降。現在很多白領都鐘愛夜生活，下班后他們都喜歡去泡一下酒吧，或是去舞廳蹦迪，有人更以此作為舒緩壓力的良方。北京曙光醫院專家指出，所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。其實，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精。
