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預防強迫癥的方法有哪些

  強迫性格的形成并非一朝一夕,在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。

  強迫癥患者與其父母的家庭教養方式過分嚴格,刻板,及追求完美無缺的生活模式有著重大關系,我們要求孩子從小養成認真細致的生活習慣,這是正確的,但不能過分和極端。

  日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結合,基本要點是適應社會,與大多數人的心理特點一致,不可嚴重偏離,一旦發現強迫性格缺陷,必須赴醫學神經專科門診積極糾治。

  此外應該明白,預防強迫性格缺陷對防治強迫癥具有重要意義。

  首先,不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美,不要老是問自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會怎么看我等問題。

  其次,學會順其自然,強迫癥的另一特點是喜歡琢磨,一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來,因此在思考問題時,要學會接納他人,不要鉆牛角尖,學會適應環境而不要刻意改變環境。

  第三,學會享受過程,不過分看重結果,為所當為,做事情要抱著一種欣賞,感受,體驗快樂的心情和熱情重視過程,不要過分重視結果。

  第四,對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識,對現實狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學習合理的應激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠,不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

  第五,家人,朋友對患者既不姑息遷就,也不橋枉過正,鼓勵患者積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

  第六,自我調節不能解決問題時,要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療,如:行為治療,認知治療,精神分析治療等,系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。

  強迫癥的發病與社會心理、個性、遺傳及神經內分泌等因素有關,其中前兩項是可以干預,防患于未然的。作為家長,應當為孩子構建一個穩定、安全、和諧的生活環境,不應過分苛求,生活處事可以更具彈性,注重相互間的溝通,促進其構建健全的人格。

  溫馨提示:

  由于青少年期比較叛逆,很容易患強迫癥,因而家長要注意不要給孩子太大的負擔。強迫癥的形成并非一朝一夕,青少年心理強迫癥患者無一例外與家庭教育過于嚴格、刻板和自身追求完美無缺的生活模式有著重大關系。所以,青少年對于強迫癥的預防也應當雙管齊下:一是家庭努力營造寬松的氛圍,二是及早發現、糾正可能引發孩子強迫癥的不良習慣。

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