貧血可出現(xiàn)于各個人群，營養(yǎng)不良也可出現(xiàn)貧血。所以我們要做好對貧血的預(yù)防，下面就來為大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。
2、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄?，有利于對鐵的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。
3、加強(qiáng)身體鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一個小時(shí)，跑步、登山等體育鍛煉，能加強(qiáng)骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
以上就是對貧血的預(yù)防介紹，希望大家一定要做好對貧血的預(yù)防。如果想了解更多貧血方面的知識，請咨詢在線專家。