精子質量是影響男性不育的一大原因，很多人都是因為精子的問題而造成不育。從男性的生理結構上講，由于睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊也會不斷調節溫度，使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下。一般睪丸的溫度只有在35℃的時候才能正常產生鏡子，這也是精子充滿活力的時刻。
①要按時接種疫苗。良好的個人衛生習慣。以預防各種危害男性生育能力的傳染病。如流行性腮腺炎，性傳播疾病等。
②要掌握一定的性知識。了解男性生理特征和保健知識。如果發現睪丸有不同于平時的變化如：腫大。變硬。凹凸不平。疼痛等。一定要及時診治。
③如果您經常接觸放射性物質。高溫及毒物。一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業。千萬不要疏忽大意。如果近期想要孩子。最好能夠脫離此類工作半年后再生育。
④睪丸是一個很嬌嫩的器官。它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右。如果溫度高。就會影響精子的產生。所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車。泡熱水澡。穿牛仔褲等。
⑤改變不良的習慣。戒煙戒酒;不要吃過于油膩的東西。否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品。如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿。因為干洗劑會影響男性的性功能。
⑥要重視婚前的體檢。早期發現異常。可以避免婚后的痛苦。結婚以后要經常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題。互相配合。互相諒解。這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。
溫馨提示：精子的質量問題直接影響著男性不育與否的問題。死精癥也是一種常見的情況，一般多發于生活習慣不規律的人群居多。所以良好的生活習慣對我們來京十分重要。男性應該避免久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動。
【參考文獻：《不孕不育合理用藥167問》】