怎樣有效地預(yù)防腦萎縮?腦萎縮是中老年群體常見(jiàn)的疾病，以癡呆為主要的

　　癥狀表現(xiàn)，分為大腦萎縮與小腦萎縮，其癥狀主要表現(xiàn)為智能減退、丟三落四等。其實(shí)如果平日生活中能多注意健康保健，是可以預(yù)防腦萎縮發(fā)生的。那么預(yù)防腦萎縮的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面是專家的相關(guān)介紹。

　　腦萎縮是指由于各種原因?qū)е履X組織本身發(fā)生器質(zhì)性病變而產(chǎn)生萎縮的一類神經(jīng)精神性疾病。這種疾病嚴(yán)重地影響著人們的生活，所以人們了解腦萎縮的預(yù)防知識(shí)是必要的。

　　腦萎縮的預(yù)防：

　　1、注意自身保養(yǎng)，如：生活有規(guī)律，注意合理飲食，適當(dāng)鍛煉身體，避免吸煙、飲酒，少吃高脂肪飲食等。

　　2、清淡飲食，大便通暢：便秘是心腦血管危險(xiǎn)事件突發(fā)的最常見(jiàn)誘因之一，而腦血管意外對(duì)腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時(shí)可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。

　　3、增加社會(huì)活動(dòng)：用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。

　　4、積極防治血管性疾病：預(yù)防腦萎縮，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。

　　以上就是專家對(duì)腦萎縮的預(yù)防方法的介紹，希望患者在平時(shí)能夠積極做好腦萎縮的預(yù)防，避免腦萎縮疾病的發(fā)生。專家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延時(shí)間，這樣都是非常危險(xiǎn)的，有些疾病是會(huì)惡化或者引發(fā)其它疾病的。

　　腦萎縮的預(yù)防措施就為您介紹到這里，希望對(duì)您有幫助。如果您還有什么疑問(wèn)，歡迎訪問(wèn)有問(wèn)必答網(wǎng)向?qū)＜姨釂?wèn)咨詢，您的健康是我們共同的心愿。放心醫(yī)苑網(wǎng)全力為您提供科學(xué)化和信息化的醫(yī)療健康知識(shí)，希望我們的努力可以贏得廣大患者朋友的健康和笑容。