牛皮癬的發(fā)病與季節(jié)有著很密切的關(guān)系，因?yàn)檫M(jìn)入冬季之后，引發(fā)牛皮癬發(fā)病的因素也有所增加，所以更易導(dǎo)致病情的加重或復(fù)發(fā)。因此，在這個(gè)階段應(yīng)該特別注意對(duì)病癥的預(yù)防。為患者營(yíng)造一個(gè)健康、舒適的環(huán)境，提高免疫力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，這樣對(duì)于牛皮癬的康復(fù)起著非常關(guān)鍵的作用。

　　預(yù)防成年牛皮癬的主要措施

　　預(yù)防牛皮癬戒傷心中年被稱(chēng)為多事之秋。人到中年，身體疾病會(huì)增多，事業(yè)成績(jī)可能因精力不足而后退，還可能遇到種種不測(cè)之事。人生就是這么復(fù)雜，總會(huì)有許許多多的遺憾，牛皮癬患者在遇到不幸之事時(shí)，更需要的是冷靜和理智。

　　據(jù)調(diào)查，牛皮癬患者在得病之前，心理壓力比較大。精神因素也是成年人牛皮癬發(fā)生和病情惡化的一個(gè)不可忽視的原因。預(yù)防牛皮癬戒憂(yōu)心中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責(zé)任不輕。在現(xiàn)實(shí)生活中憂(yōu)心忡忡的中年人居多。這對(duì)中年牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，需要的是擺脫憂(yōu)心的困惑，凡事要想得開(kāi)，要有順其自然的心態(tài)，這對(duì)牛皮癬預(yù)防乃至整個(gè)身心健康有好處。

　　1、生活要有目的性。經(jīng)常要想到該做些什么，為什么要做，什么時(shí)候做，如何去做，甚至可以寫(xiě)個(gè)計(jì)劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內(nèi)在的動(dòng)力，這樣的精神狀態(tài)，肯定會(huì)比稀里糊涂度春秋要好得多。

　　2、鍛煉。軀體鍛煉：每天要活動(dòng)每一塊肌肉和每一個(gè)關(guān)節(jié)(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規(guī)習(xí)慣。頭腦鍛煉：讀一本新書(shū)，學(xué)一門(mén)新課，進(jìn)入一個(gè)新的方向，探討一個(gè)新的觀念，回憶過(guò)去和幻想將來(lái)，想那些不可能的夢(mèng)想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應(yīng)。

　　3、環(huán)境因素，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。由于成年人年齡段的特點(diǎn)，環(huán)境因素也在某種程度上影響其發(fā)病。成年人往往在自食其力的生活壓力下負(fù)重勞累，四處奔波。而一旦外界環(huán)境壓力超過(guò)人體耐受能力，受到損傷的首先是皮膚。這是因?yàn)榄h(huán)境因素破壞了皮膚新陳代謝功能，皮膚新陳代謝功能失常又必影響機(jī)體臟腑功能，兩者互為因果而使機(jī)體產(chǎn)生牛皮癬。所以，成年人牛皮癬患者更應(yīng)該學(xué)會(huì)如何自我調(diào)節(jié)，緩解壓力。

　　4、定時(shí)攝取營(yíng)養(yǎng)的膳食。提倡平衡營(yíng)養(yǎng)餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷雜糧。種類(lèi)宜雜量宜少，不過(guò)飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。

　　5、預(yù)防感染。感染也是成年人牛皮癬的諸多誘發(fā)因素之一。牛皮癬的病因?qū)W理論發(fā)現(xiàn)，常有許多成年人患者在發(fā)病前曾有急性扁桃體、中耳炎和上呼吸道感染的病史，有的患者每遇感染發(fā)熱后使牛皮癬病情加重。由此可見(jiàn)，感染也是成年人牛皮癬的諸多誘發(fā)因素之一，患者們要給予特別的重視。

　　6、放松、休息、睡眠。睡多睡少，以個(gè)人的感覺(jué)良好為準(zhǔn)則，不必去和別人比較，無(wú)睡意，不必賴(lài)在床上，更無(wú)需用安眠藥，看點(diǎn)書(shū)或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放松，精神愉快，有助于修身養(yǎng)性。

　　溫馨提示：牛皮癬發(fā)病和人們的精神情緒是否穩(wěn)定有很大的關(guān)系，如若長(zhǎng)期處于不穩(wěn)定的情緒中，或者因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大而導(dǎo)致悲觀，很容易致使人體內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而易引發(fā)牛皮癬。因?yàn)橐獣r(shí)刻相信自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，保持愉快的心情，疾病就會(huì)恢復(fù)的更快一些，這一點(diǎn)是非常重要的。

　　【參考文獻(xiàn)：《人人健康》2010第13期】