對于多囊卵巢綜合征來說，最好的預防辦法就是控制飲食和科學鍛煉。
1、過胖的多囊卵巢患者應科學減肥
過胖的多囊卵巢綜合征患者(BMI>24)應以有效而健康的方式減重：包含每天約少500大卡熱量攝取，使體重能以每月約降2公斤的安全速度進行。
2、多囊卵巢綜合征治療要優化飲食
飲食調整是PCOS重要的輔助治療，除總熱量外，對于到達標準體重或原本不胖的患者，選擇食物都應小心。為免控制飲食造成吸收不足，應視情況每天補充500～1500毫克(mg)鈣片和一顆含400微克(mcg)葉酸的綜合維他命、每日水分應達8杯水量;為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛羊肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
3、進行適量的運動
規則運動可以幫助血糖、血脂質、血壓控制。
4、好心情關愛健康
抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。