尿道非上皮腫瘤跟其他腫瘤一樣，如果日常生活中多加注意的話是可以有效預防的。大家可能不知道，不吃蔬菜水果對健康的危害，和吸煙相當。有腫瘤癥研究中心指出，七成以上的人蔬果攝取量嚴重不足，加上脂肪攝食量偏高，使得乳腫瘤、大腸直腸腫瘤、前列腺腫瘤以及尿道非上皮腫瘤罹患率節節高升。提倡“天天五蔬果”飲食防腫瘤活動，提倡每天吃足五種蔬果，以減少三成患腫瘤率。
據專家研究，六至七成腫瘤癥是可預防的，其中三至四成可從飲食調整、運動及減輕體重來改善，另外三成則靠戒煙及避免二手煙害來預防;由此也可推估現代人少蔬果、多油脂的飲食習慣，對健康的威脅不亞于吞云吐霧。
蔬果富含纖維、維他命、礦物質及其它可抑腫瘤的化學成分，根據國外長期追蹤研究證實，每日蔬菜攝取量從150克增加到400克，可降低五成罹患肺腫瘤的風險;而各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對不同腫瘤癥具預防效果。美國自一九九一年推出飲食防腫瘤運動，五年后即發現腫瘤癥發生率及死亡率均明顯下降，顯示只要簡單的飲食調整，即可讓民眾輕松防腫瘤、重拾健康。
成人每日應吃三碟蔬菜及二份水果，每份蔬果的份量至少半碗(一百克)，其中至少有一份是深綠色或深黃色蔬菜;腫瘤癥研究中心強調，每天攝取四百至八百克蔬菜水果，不僅可以預防尿道非上皮腫瘤等腫瘤癥，也能同時減少心血管疾病、 高血壓、動脈硬化、肥胖、便秘等文明病，堪稱是最簡便、省錢的預防保健的方法了。