檢查也是預防和治療疾病的一個步驟，要做好預防乳腺炎等高發婦科疾病一定少不了對乳房的定期自我檢查。定時間的自查乳房有助于預防乳房疾病。那么對于哪些朋友來說，有哪些自查乳房的方法呢?
最新的統計數字表明，乳腺癌已成為30—45歲女性的頭號殺手。在美國，每幾分鐘就有一位婦女被查出患有乳腺癌。我們國家婦女乳腺癌的發病率近幾年也有上升的趨勢。鑒于目前醫生還沒有找到預防乳腺癌特別有效的方法，因此常做自我身體檢查，及早了解乳房的健康狀況就顯得更為重要。
有數據表明，如果發現得早，95%的乳腺癌都能治愈。檢查乳房的最佳時間是在每月月經剛結束時(因為來月經之前乳房比較腫脹和脆弱)，專家認為這類檢查應該每月做一次，最好在每個月相同的時間進行。比較方便的自查可在淋浴時進行，因為搽上肥皂后更容易感覺乳房組織。你可以先用手按壓乳房組織，接著在乳房上畫圈，然后繼續按壓乳房組織。站立的姿勢比較方便檢查乳房的上部和外圍，大約一半的腫瘤都生長在這些區域。乳房組織會因為姿勢的不同而產生不同的感覺，所以除站立檢查外，你還應該躺下來進行更細致的檢查。躺下檢查右乳時在左肩下墊個枕頭，并要把右手放到腦后，這樣可以使乳房的脂肪向兩邊分散，使你更容易接觸到乳腺。
檢查的步驟是：先用左手中間的三個手指環繞乳房畫圈，然后自上而下按壓乳房，接著從乳頭向外呈放射狀按壓(這個過程中手指始終不要離開乳房)。為確保不錯過乳房的任何一個地方，這三步你一步都不能省略。重復以上動作檢查左乳。
除了檢查乳房內有沒有腫瘤外，自查乳房時還要注意乳頭有沒有異樣分泌。自我檢查方便易行，貴在重視和堅持。為了確保萬無一失。過了20歲的婦女每隔三年還應做一次物理檢查，40歲以后則每年都要做。