預防口腔粘膜病，要注意保持口腔清潔;不吸煙，少飲酒;盡量少吃辛辣刺激性食物;不用異物挑剔牙齒及口腔粘膜;增加水果、蔬菜等含維生素豐富的營養物質的攝入，增加機體的抵抗力;清除刺激口腔粘膜的不利因素，拔除病牙，調整假牙，并要及時治療其它口腔疾患。當粘膜白斑突然顏色變白、表面變粗糙，并有皸裂、潰瘍時，應爭取盡早手術治療。
另外還有幾點可以在日常生活中預防口腔粘膜病的方法
1、心情放松、精神愉快、開朗，至少應避免精神創傷、過度勞累、過度思慮、憂心忡忡。
2、禁煙戒酒，避免繼續危害人體免疫功能或對皮膚產生損傷性刺激。
3、平時要少吃辣椒、生蒜、生硬或粗糙的刺激性食物，避免刺激或損傷口腔白斑區，減少口腔白斑病癌變的機會。
4、積極治療病癥也是有效預防癌變的方法，而口腔黏膜病的發病機理尚不明確，治療上也無特效藥，一般服用維生素A、維生素B12，或以魚肝油局部涂擦患部有助減輕癥狀，而冷凍或激光治療卻是常用方法。