大家都知道這樣一個(gè)成語(yǔ)“防患于未然”，這個(gè)成語(yǔ)提醒大家做什么事情都要預(yù)先提防，那么預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎有什么方法呢?下面我們就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎，希望大家“防患于未然”。

　　注重形體鍛煉：具體方法有打太極拳、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等，鍛煉應(yīng)遵循動(dòng)作緩慢、持之以恒的原則。注意姿勢(shì)體位：人體的姿勢(shì)和體位與脊柱的活動(dòng)密切相關(guān)，長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)和體位，容易引起肌力失衡，破壞脊柱的內(nèi)在力學(xué)平衡，甚至導(dǎo)致脊柱的結(jié)構(gòu)性改變，從而引起各種脊柱病。

　　日常生活合理安排：日常生活的調(diào)攝，主要包括精神調(diào)理、飲食調(diào)理、生活起居。有規(guī)律的生活和工作，有利于身心健康。是預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的重要內(nèi)容。防止病邪侵害：慎防外邪是預(yù)防養(yǎng)生學(xué)的一項(xiàng)重要原則。有報(bào)道指出，HLAB27陰性的強(qiáng)直性脊柱炎患者，生殖泌尿道感染和腸道感染是引起本病的重要因素，認(rèn)為強(qiáng)直性脊柱炎可能通過分子模擬作用機(jī)制而發(fā)病，細(xì)菌感染是該病的觸發(fā)因子。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉：功能鍛煉的基本原則是循序漸進(jìn)，根據(jù)病情而定，以鍛煉后疼痛持續(xù)不超過2小時(shí)為宜。勿過度疲勞，防止意外，每天定期做全身和局部相結(jié)合的活動(dòng)，護(hù)士應(yīng)勤指導(dǎo)、勤協(xié)助、勤督促。維持胸廓的運(yùn)動(dòng)度，可經(jīng)常做一些深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，挺胸、雙手向上做爬墻活動(dòng)。糾正不良的姿勢(shì)與體位，改變不利于本病康復(fù)的習(xí)慣，叫病人不要坐軟的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐結(jié)實(shí)的硬背椅，姿勢(shì)端正，不能久坐，不能較長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，睡硬板床，用低枕，糾正病人睡沙發(fā)床、墊高枕的習(xí)慣

　　勞逸結(jié)合：不要強(qiáng)力舉重或勉強(qiáng)搬運(yùn)過重的物體，以免發(fā)生扭傷;長(zhǎng)期從事站位或坐位的人，應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸項(xiàng)及腰背部的肌肉，關(guān)節(jié)，以疏通經(jīng)脈，防止肌肉關(guān)節(jié)過度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強(qiáng)直畸形;定期進(jìn)行身體檢查，積極治療;講究衛(wèi)生，保持皮膚清潔。衣著得體，便于工作或運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)安全意識(shí)，防止意外發(fā)生。

　　上面為大家介紹了幾種平時(shí)生活中進(jìn)行預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的方法，希望大家可以嘗試一下，如果你還有什么疑問，可以在在線咨詢我們的專家，專家將為你做出詳細(xì)的解答。