不良精神刺激可加重甲狀腺腫大病情，因此我們一定要學會緩解壓力，避免精神刺激。這也是預防甲狀腺腫大的方法之一。此外，卷心菜、油菜，木薯等會導致甲狀腺腫大的致腫物質不能長期大量食用，同時要禁忌生蔥、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。只要將預防工作多方面做到位，我們就不用害怕該病了。

　　遠離甲狀腺腫大的7大步驟

　　1、緩解壓力

　　壓力是導致甲狀腺腫大的一個重要因素，我們一定要學會緩解壓力，釋放壓力，多與人交流，保持舒暢的心情。

　　2、杜絕不良精神刺激

　　臨床上，常有甲狀腺腫大患者病情加重。追溯緣由，患者加重病情前常有不良刺激。如因一點小事與同事、家人爭吵，且不能自控。因此，患者要學會控制自己情緒。家人及單位的同事應對病人予以理解，創造一個較好環境，以避免精神刺激。這也是預防甲狀腺腫大的方法之一。

　　3、個人衛生

　　其中包括飲食、生活等衛生，因為一些病毒感染是會導致甲狀腺腫大，保持良好的個人衛生就顯得尤其重要。

　　4、控制、禁食含碘和刺激性食物

　　病人吃了含碘的食物，易促使甲狀腺組織硬化，對已腫大的硬塊僵硬難消，使患者病情遲遲難愈。因此，甲狀腺腫大患者不宜多吃海魚、海帶等富含碘的食品。同時，伴有心臟病(心臟病【譯】：心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。)的患者，應禁忌生蔥、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。

　　5、致腫物質

　　日常食用的很多物質是會導致甲狀腺腫大的，常見的有卷心菜、油菜，木薯等，因此不能長期大量食用，注意飲食的均衡性。

　　6、起居有常，勞逸結合

　　病人雖多食多飲，但消化吸收的運化差，身體較為虛弱。一般說，輕者不宜經常熬夜、飲食無度和進行長跑、游泳、爬山等劇烈活動;重病者，則宜靜養，甚至臥床休息。此外，由于甲狀腺腫大病人常伴有突眼，使眼外肌麻痹，容易視力疲勞，眼球膨脹。一些病人在看書、報，尤其是看電視時，就感覺眼球脹痛，所以，本病患者要少看書報，免看電視，減少眼的刺激和視力疲勞。

　　7、盡早治療其他疾病

　　很多其他的甲狀腺疾病若是沒有及時治療，都會導致甲狀腺腫大，所以患者出現疾病，一定要及時治療。

　　溫馨提示

　　對于單純性甲狀腺腫應以預防為主，在地方性好發地區應采用食鹽加碘的方法，食鹽中加碘化鉀或碘酸鉀，其濃度為十萬分之一至百萬分之一，以保證每人每日攝入100～200微克的碘為宜。